sorenti · Макароны и гарниры
Макароны
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
358ккал · 100 г
Белки0.6 г1%
Жиры1.6 г5%
Углеводы70 г94%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Макароны». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 680 | 1.14 | 3.04 | 133 |
| Порция | 210 г | 752 | 1.26 | 3.36 | 147 |
| Горсть сухих | 50 г | 179 | 0.3 | 0.8 | 35 |
| Ладонь | 150 г | 537 | 0.9 | 2.4 | 105 |
| Кулак | 180 г | 644 | 1.08 | 2.88 | 126 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 358 ккал | 358 ккал | 18% |
| Белки | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Жиры | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Углеводы | 70 г | 70 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
48низкий
Гликемическая нагрузка
33.6
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| равиоли с моцареллой в томатном соусе 350 г | 611 | 17 | 44 | 36 |
| равиоли с рикоттой и шпинатом 265 г | 521 | 16 | 26 | 56 |
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| макароны белковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Высокобелковые макароны | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Макароны | Макароны и гарниры | — | 358 | 0.6 | 1.6 | 70 |
| пастила хрустящая яблочно-вишневая | Сладости | ≈ 99% | 358 | 0.8 | 1.2 | 86.1 |
| сухофрукты | Орехи и семена | ≈ 99% | 359 | 0 | 2.7 | 83 |
| Амарант | Крупы и каши | ≈ 98% | 359 | 3.3 | 0.4 | 85.4 |
| манго сушенный | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 358 | 1 | 0.3 | 87 |
| мука безглютеновая | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 359 | 3.6 | 1.1 | 82 |
| ФРУТИЛАД С ОБЛЕПИХОЙ | Снеки | ≈ 98% | 360 | 2.5 | 1 | 73 |
| Карамель, с ликерными начинками | Бакалея | ≈ 97% | 358 | 0 | 0.1 | 92.6 |
| Кисель "Витаминный для глаз с лютеином" | Напитки | ≈ 97% | 358 | 0 | 0 | 89 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | Готовые_блюда | ≈ 97% | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Крахмал картофельный | Овощи | ≈ 96% | 357 | 6.9 | 0.3 | 83.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Макароны | — | 358 | 0.6 | 1.6 | 70 |
| майзена | ≈ 97% | 355 | 0.5 | 0.5 | 86 |
| Макароны безглютеновые Kelkin | ≈ 97% | 358 | 6.8 | 1.8 | 78 |
| Лапша кукурузная (в сухом виде) | ≈ 96% | 357 | 7.5 | 2.1 | 79.3 |
| макароны гречнево-розмариновые | ≈ 96% | 358 | 7 | 1.4 | 72 |
| Макароны gluten free | ≈ 96% | 357 | 7.3 | 1.9 | 77 |
| Спагетти gluten free | ≈ 96% | 357 | 7.3 | 1.9 | 77 |
| Лапша б\г | ≈ 95% | 359 | 8.2 | 2.3 | 75 |
| Макаронные изделия «Pasta Soprano» перья | ≈ 95% | 358 | 10 | 1.5 | 75.8 |
| макароны безбелковые домашние | ≈ 95% | 351 | 0.5 | 1 | 85 |
| Макароны из твёрдых сортов пшеницы | ≈ 95% | 358 | 10.5 | 1 | 77 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов