Лапша кукурузная (в сухом виде)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лапша кукурузная (в сухом виде)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухой | 190 г | 678 | 14.2 | 3.95 | 151 |
| Порция | 210 г | 750 | 15.7 | 4.37 | 166 |
| Ладонь | 150 г | 536 | 11.2 | 3.12 | 119 |
| Кулак | 180 г | 643 | 13.4 | 3.74 | 143 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 357 ккал | 357 ккал | 18% |
| Белки | 7.46 г | 7.46 г | 10% |
| Жиры | 2.08 г | 2.08 г | 3% |
| Углеводы | 79.3 г | 79.3 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Лапша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лапша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лапша китайская, плоская, хрустящая | 521 | 10.3 | 31.7 | 50 |
| Лапша Nissin Cup Noodle карри | 491 | 9.3 | 24.9 | 57.6 |
| Лапша быстрого приготовления со вкусом сыра | 473.3 | 9 | 23 | 55.8 |
| Альбертовая лапша | 473 | 9.8 | 21 | 61 |
| Лапша китайская, чоу мейн | 471 | 10.9 | 21.2 | 56.9 |
| лапша том ям | 470.8 | 9 | 22.1 | 57.9 |
| Вермишель со вкусом курицы | 466 | 9.6 | 22.2 | 61.4 |
| Лапша быстрого приготовления "Доширак" со вкусом свининны | 460 | 9 | 20 | 62 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лапша кукурузная (в сухом виде) | Макароны и гарниры | — | 357 | 7.5 | 2.1 | 79.3 |
| Кисель овсянный | Напитки | ≈ 99% | 357 | 5.6 | 2.7 | 77.6 |
| Мука сорго | Бакалея | ≈ 99% | 357 | 9.5 | 1.2 | 76.9 |
| Печенье Пипар кукас | Сладости | ≈ 99% | 357 | 5.7 | 3.4 | 76.7 |
| Рисовая мука Castello | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 356 | 7.3 | 1.8 | 77 |
| Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы | Крупы и каши | ≈ 99% | 357 | 8.3 | 2 | 76.4 |
| Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме | Овощи | ≈ 98% | 357 | 10.9 | 1.1 | 71.1 |
| Рис Кубань для плова | Готовые_блюда | ≈ 98% | 356 | 7.8 | 0.5 | 85.7 |
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
| фрустики петрушка и банан | Снеки | ≈ 97% | 361 | 8.8 | 2 | 76.9 |
| Каштан японский, сушеный | Орехи и семена | ≈ 96% | 360 | 5.3 | 1.2 | 81.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лапша кукурузная (в сухом виде) | — | 357 | 7.5 | 2.1 | 79.3 |
| Макароны gluten free | ≈ 100% | 357 | 7.3 | 1.9 | 77 |
| Спагетти gluten free | ≈ 100% | 357 | 7.3 | 1.9 | 77 |
| Макароны безглютеновые Kelkin | ≈ 99% | 358 | 6.8 | 1.8 | 78 |
| макароны гречнево-розмариновые | ≈ 99% | 358 | 7 | 1.4 | 72 |
| Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки, безглютеновые | ≈ 99% | 357 | 7.5 | 2.1 | 68.3 |
| 4 риса | ≈ 98% | 360 | 8.5 | 1.5 | 79 |
| Лапша б\г | ≈ 98% | 359 | 8.2 | 2.3 | 75 |
| Макаронные изделия «Pasta Soprano» перья | ≈ 98% | 358 | 10 | 1.5 | 75.8 |
| Макароны из твёрдых сортов пшеницы | ≈ 98% | 358 | 10.5 | 1 | 77 |
| Ракушки 3 злака (ВкусВилл) | ≈ 98% | 357 | 11.5 | 0.9 | 75.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов