Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки, безглютеновые
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки, безглютеновые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 678 | 14.3 | 3.99 | 130 |
| Порция | 210 г | 750 | 15.8 | 4.41 | 143 |
| Горсть сухих | 50 г | 179 | 3.75 | 1.05 | 34.2 |
| Ладонь | 150 г | 536 | 11.3 | 3.15 | 102 |
| Кулак | 180 г | 643 | 13.5 | 3.78 | 123 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 357 ккал | 357 ккал | 18% |
| Белки | 7.5 г | 7.5 г | 10% |
| Жиры | 2.1 г | 2.1 г | 3% |
| Углеводы | 68.3 г | 68.3 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В1 · тиамин | 0.23 мг | 15% |
| РР · НЭ | 2.43 мг | 12% |
| В6 · пиридоксин | 0.21 мг | 10% |
| В5 · пантотеновая | 0.48 мг | 9.7% |
| В9 · фолаты | 25 мкг | 6.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.09 мг | 4.8% |
| А · РЭ | 9 мкг | 1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Спагетти»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Спагетти» — сравните калорийность и БЖУ.
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Спагетти, обогащенные протеином, сухие | 374 | 21.8 | 2.2 | 63.3 |
| Спагетти со шпинатом, сухие | 372 | 13.4 | 1.6 | 64.2 |
| Овсяные спагетти | 371 | 13.2 | 3.4 | 68.7 |
| спагетти томатные | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| Томатные спагетти | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| Паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие | 371 | 13 | 1.5 | 71.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки, безглютеновые | Макароны и гарниры | — | 357 | 7.5 | 2.1 | 68.3 |
| Мука пшеничная цельнозерновая | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 357 | 8.7 | 2.6 | 74.6 |
| Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы | Крупы и каши | ≈ 100% | 357 | 8.3 | 2 | 76.4 |
| Кисель овсянный | Напитки | ≈ 99% | 357 | 5.6 | 2.7 | 77.6 |
| Мука ржаная | Бакалея | ≈ 99% | 357 | 9.8 | 1.3 | 76.7 |
| Печенье Пипар кукас | Сладости | ≈ 99% | 357 | 5.7 | 3.4 | 76.7 |
| Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме | Овощи | ≈ 98% | 357 | 10.9 | 1.1 | 71.1 |
| Паста для лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 98% | 357 | 12.4 | 1.8 | 71.2 |
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
| Фрустики Груша и морковь | Снеки | ≈ 97% | 360 | 10 | 2 | 74 |
| Чечевица оранжевая | Бобовые | ≈ 97% | 357 | 12.7 | 1.1 | 60.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки, безглютеновые | — | 357 | 7.5 | 2.1 | 68.3 |
| Лапша б\г | ≈ 99% | 359 | 8.2 | 2.3 | 75 |
| Лапша кукурузная (в сухом виде) | ≈ 99% | 357 | 7.5 | 2.1 | 79.3 |
| Макароны gluten free | ≈ 99% | 357 | 7.3 | 1.9 | 77 |
| Спагетти gluten free | ≈ 99% | 357 | 7.3 | 1.9 | 77 |
| Макаронные изделия «Pasta Soprano» перья | ≈ 98% | 358 | 10 | 1.5 | 75.8 |
| макароны гречнево-розмариновые | ≈ 98% | 358 | 7 | 1.4 | 72 |
| макароны тротолле завитушки рими | ≈ 98% | 357 | 12 | 1.6 | 73 |
| макароны тротолле рими | ≈ 98% | 357 | 12 | 1.6 | 73 |
| Ракушки 3 злака (ВкусВилл) | ≈ 98% | 357 | 11.5 | 0.9 | 75.7 |
| Спагетти из твердых сортов пшеницы (Reggia) | ≈ 98% | 357 | 11.8 | 1.3 | 73 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов