Рисовая лапша, сухая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рисовая лапша, сухая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухой | 190 г | 692 | 11.4 | 1.14 | 149 |
| Порция | 210 г | 764 | 12.6 | 1.26 | 165 |
| Ладонь | 150 г | 546 | 9 | 0.9 | 118 |
| Кулак | 180 г | 655 | 10.8 | 1.08 | 141 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 364 ккал | 364 ккал | 18% |
| Белки | 6 г | 6 г | 8% |
| Жиры | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Углеводы | 78.6 г | 78.6 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2.1% |
| РР · НЭ | 0.22 мг | 1.1% |
| В4 · холин | 5.5 мг | 1.1% |
| В5 · пантотеновая | 0.05 мг | 1% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 0.9% |
| В6 · пиридоксин | 0.02 мг | 0.8% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 0.7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Рисовая лапша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рисовая лапша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рисовая лапша | 374 | 7.5 | 1.2 | 88.7 |
| Лапша рисовая (в сухом виде) | 364 | 6 | 0.6 | 80.2 |
| Лапша рисовая | 351 | 6.4 | 0.8 | 78.5 |
| Рисовая Лапша Fo-Kho | 340 | 8 | 0 | 77 |
| Лапша рисовая крупная | 330 | 0.1 | 1.2 | 84.9 |
| Рисовая лапша с грибами шитаке | 280 | 3 | 8 | 47 |
| Рисовая лапша под соусом с ананасами и тамариндом | 190 | 3.1 | 1.8 | 40 |
| рисовая лапша в гнездах | 170 | 1.5 | 0 | 40 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рисовая лапша, сухая | Макароны и гарниры | — | 364 | 6 | 0.6 | 78.6 |
| Лукума в порошке | Бакалея | ≈ 99% | 364 | 3.5 | 1.1 | 85.2 |
| Рис басмати Гималаи | Крупы и каши | ≈ 99% | 363 | 6.7 | 0.4 | 80.4 |
| Каштан китайский, сушеный | Орехи и семена | ≈ 98% | 363 | 6.8 | 1.8 | 79.8 |
| кекс ванильный печем дома | Сладости | ≈ 98% | 360 | 6 | 0.6 | 82 |
| Лазанья без глютена | Готовые_блюда | ≈ 98% | 362 | 6.1 | 1.6 | 80 |
| рисовая мука образ жизни | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 365 | 8 | 1 | 81 |
| Картофельные хлопья | Овощи | ≈ 97% | 369 | 7 | 1.1 | 83 |
| Кислородный коктейль Экотейль | Напитки | ≈ 97% | 360 | 7 | 0 | 83 |
| кумкват сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 364 | 1.9 | 0 | 87.4 |
| Хоустящая пастила с имбирем | Снеки | ≈ 97% | 363 | 2 | 0 | 90.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рисовая лапша, сухая | — | 364 | 6 | 0.6 | 78.6 |
| Лапша рисовая (в сухом виде) | ≈ 100% | 364 | 6 | 0.6 | 80.2 |
| макароны спиральки из амарантовой мук, Eco лента | ≈ 98% | 365 | 3.7 | 0.6 | 86.2 |
| макароны макфа рис и кукуруза | ≈ 97% | 362 | 6.2 | 2 | 78.1 |
| Спагетти длинные | ≈ 97% | 363 | 11 | 0.2 | 74.5 |
| Спагетти Тая | ≈ 97% | 363 | 10.6 | 1 | 77.9 |
| Лапша | ≈ 96% | 362 | 11 | 0.2 | 74.5 |
| Макароны | ≈ 96% | 362 | 11 | 0.2 | 74.5 |
| Спагетти без глютена | ≈ 96% | 361 | 6.4 | 2.3 | 77.8 |
| Фарфалле | ≈ 96% | 362 | 11 | 0.2 | 74.5 |
| La` Pasta спагетти из твёрдых сортов | ≈ 96% | 362 | 11 | 0.2 | 74.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов