La Pasta · Макароны и гарниры
Фарфалле
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
362ккал · 100 г
Белки11 г13%
Жиры0.2 г1%
Углеводы74.5 г87%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фарфалле». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 688 | 20.9 | 0.38 | 142 |
| Порция | 210 г | 760 | 23.1 | 0.42 | 156 |
| Горсть сухих | 50 г | 181 | 5.5 | 0.1 | 37.3 |
| Ладонь | 150 г | 543 | 16.5 | 0.3 | 112 |
| Кулак | 180 г | 652 | 19.8 | 0.36 | 134 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 362 ккал | 362 ккал | 18% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 74.5 г | 74.5 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
48низкий
Гликемическая нагрузка
35.8
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| равиоли с моцареллой в томатном соусе 350 г | 611 | 17 | 44 | 36 |
| равиоли с рикоттой и шпинатом 265 г | 521 | 16 | 26 | 56 |
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| макароны белковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Высокобелковые макароны | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фарфалле | Макароны и гарниры | — | 362 | 11 | 0.2 | 74.5 |
| лаваш | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Манная крупа «Бабушкина кухня» | Крупы и каши | ≈ 99% | 362 | 10.3 | 1 | 78 |
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
| Галеты Любятово Классические 185г | Снеки | ≈ 98% | 360 | 11 | 1 | 76 |
| Мука пшеничная (универсальная) | Бакалея | ≈ 98% | 364 | 10.3 | 1 | 76.3 |
| Печенье галеты классический | Сладости | ≈ 98% | 360 | 11 | 1 | 76 |
| Чак-чак | Готовые_блюда | ≈ 98% | 363 | 8.6 | 1.9 | 77.9 |
| Каштан китайский, сушеный | Орехи и семена | ≈ 97% | 363 | 6.8 | 1.8 | 79.8 |
| Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме | Овощи | ≈ 96% | 357 | 10.9 | 1.1 | 71.1 |
| Кислородный коктейль Экотейль | Напитки | ≈ 96% | 360 | 7 | 0 | 83 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фарфалле | — | 362 | 11 | 0.2 | 74.5 |
| Лапша | ≈ 100% | 362 | 11 | 0.2 | 74.5 |
| Макароны | ≈ 100% | 362 | 11 | 0.2 | 74.5 |
| La` Pasta спагетти из твёрдых сортов | ≈ 100% | 362 | 11 | 0.2 | 74.5 |
| Вермишель "бантики" | ≈ 99% | 362 | 11 | 1.1 | 74.5 |
| Макароны Бабочки | ≈ 99% | 362 | 11 | 1.1 | 74.5 |
| спагети | ≈ 99% | 362 | 11 | 1.1 | 73 |
| Спагетти | ≈ 99% | 362 | 11 | 1.1 | 73 |
| Спагетти длинные | ≈ 99% | 363 | 11 | 0.2 | 74.5 |
| Спагетти Тая | ≈ 99% | 363 | 10.6 | 1 | 77.9 |
| Лапша Соба | ≈ 98% | 363 | 11.9 | 1.4 | 74.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов