Schar · Хлеб и выпечка
Мука безглютеновая
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
365ккал · 100 г
Белки1.2 г1%
Жиры0.8 г2%
Углеводы86 г97%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мука безглютеновая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 584 | 1.92 | 1.28 | 138 |
| Ст. ложка | 25 г | 91.3 | 0.3 | 0.2 | 21.5 |
| Ч. ложка | 8 г | 29.2 | 0.1 | 0.06 | 6.88 |
| Штука | 50 г | 183 | 0.6 | 0.4 | 43 |
| Ломтик | 25 г | 91.3 | 0.3 | 0.2 | 21.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 365 ккал | 365 ккал | 18% |
| Белки | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Жиры | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Углеводы | 86 г | 86 г | 33% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука семени льна | 700 | 35 | 58 | 9 |
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука из фундука | 651 | 15 | 61 | 9.4 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мука безглютеновая | Хлеб и выпечка | — | 365 | 1.2 | 0.8 | 86 |
| Карамель Коровка | Сладости | ≈ 100% | 365 | 0.7 | 0.9 | 92 |
| Рис Басмати белый Королеский | Крупы и каши | ≈ 100% | 365 | 1.7 | 0.7 | 80 |
| кумкват сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 364 | 1.9 | 0 | 87.4 |
| макароны спиральки из амарантовой мук, Eco лента | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 365 | 3.7 | 0.6 | 86.2 |
| Сахар | Бакалея | ≈ 99% | 364 | 1.1 | 0.8 | 89.4 |
| Кисель облепиха | Напитки | ≈ 98% | 366 | 0 | 0 | 91.6 |
| Хоустящая пастила с имбирем | Снеки | ≈ 98% | 363 | 2 | 0 | 90.7 |
| Лапша стеклянная (фунчоза) | Готовые_блюда | ≈ 97% | 370 | 1.1 | 0.5 | 89.8 |
| Заменитель сливочного масла, обезжиренный, порошок | Молочные продукты | ≈ 95% | 373 | 2 | 1 | 89 |
| Каштан китайский, сушеный | Орехи и семена | ≈ 95% | 363 | 6.8 | 1.8 | 79.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мука безглютеновая | — | 365 | 1.2 | 0.8 | 86 |
| Смесь для приготовления заварного крема | ≈ 97% | 360 | 2 | 0.3 | 87 |
| Мука из риса | ≈ 96% | 365 | 8 | 1 | 81 |
| рисовая мука образ жизни | ≈ 96% | 365 | 8 | 1 | 81 |
| смесь "Кекс шоколадный" | ≈ 96% | 365 | 7 | 2 | 78 |
| смесь для выпечки кексов без глютена | ≈ 96% | 370 | 3 | 1 | 87 |
| Хлебцы ржаные | ≈ 96% | 366 | 7.9 | 1.3 | 82.2 |
| хлебцы рисовые с гималайской солью | ≈ 96% | 365 | 7.8 | 1.5 | 77 |
| Безглютеновая мука | ≈ 95% | 360 | 5 | 1 | 83 |
| мука безглютеновая | ≈ 95% | 359 | 3.6 | 1.1 | 82 |
| Мука универсальная Гарнец без глютена | ≈ 95% | 360 | 5 | 1 | 83 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов