Хлебцы ржаные
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлебцы ржаные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 183 | 3.95 | 0.65 | 41.1 |
| Ломтик | 30 г | 110 | 2.37 | 0.39 | 24.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 366 ккал | 366 ккал | 18% |
| Белки | 7.9 г | 7.9 г | 11% |
| Жиры | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Углеводы | 82.2 г | 82.2 г | 32% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлебцы ржаные | Хлеб и выпечка | — | 366 | 7.9 | 1.3 | 82.2 |
| Каша безмолочная ФрутоНяня мультизлаковая | Крупы и каши | ≈ 100% | 366 | 8 | 1 | 80 |
| кукурузные палочки с шоколадной начинкой | Сладости | ≈ 99% | 367 | 6.8 | 1.8 | 81.5 |
| Мука рисовая | Бакалея | ≈ 99% | 366 | 6 | 1.4 | 80.1 |
| Картофельные хлопья | Овощи | ≈ 98% | 369 | 7 | 1.1 | 83 |
| Каштан китайский, сушеный | Орехи и семена | ≈ 98% | 363 | 6.8 | 1.8 | 79.8 |
| Рисовая лапша, сухая | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 364 | 6 | 0.6 | 78.6 |
| Быстрорастворимое какао | Напитки | ≈ 97% | 368 | 5.2 | 2.6 | 84.7 |
| Чак-чак | Готовые_блюда | ≈ 97% | 363 | 8.6 | 1.9 | 77.9 |
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
| Корнерсы карамель | Снеки | ≈ 96% | 370 | 4.5 | 2 | 78 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлебцы ржаные | — | 366 | 7.9 | 1.3 | 82.2 |
| Мука из риса | ≈ 99% | 365 | 8 | 1 | 81 |
| Мука кукурузная | ≈ 99% | 368 | 7.8 | 1.1 | 79.7 |
| рисовая мука образ жизни | ≈ 99% | 365 | 8 | 1 | 81 |
| смесь "Кекс шоколадный" | ≈ 99% | 365 | 7 | 2 | 78 |
| хлебцы рисовые с гималайской солью | ≈ 99% | 365 | 7.8 | 1.5 | 77 |
| Рисовые хлебцы Riso Vital | ≈ 98% | 362.5 | 8.8 | 1.3 | 80 |
| Хлебцы ржаные | ≈ 98% | 368 | 9.8 | 1.3 | 84.1 |
| Хлебцы ржаные запеченные | ≈ 98% | 368 | 9.8 | 1.3 | 81.4 |
| Хлебцы рисовые цельно-зерновые с пророщенными зернами "Морская соль) | ≈ 97% | 362 | 7.7 | 1 | 80.6 |
| Хлебцы рисовые цельнозерновые с пророщенными зёрнами "Морская соль" | ≈ 97% | 362 | 7.7 | 1 | 80.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов