булгур с луком и морковкой в мультиварке
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «булгур с луком и морковкой в мультиварке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 190 г | 232 | 10.3 | 2.47 | 42.2 |
| Ст. ложка | 22 г | 26.8 | 1.19 | 0.29 | 4.88 |
| Ч. ложка | 7 г | 8.54 | 0.38 | 0.09 | 1.55 |
| Порция | 210 г | 256 | 11.3 | 2.73 | 46.6 |
| Ладонь | 150 г | 183 | 8.1 | 1.95 | 33.3 |
| Кулак | 180 г | 220 | 9.72 | 2.34 | 40 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 122 ккал | 122 ккал | 6% |
| Белки | 5.4 г | 5.4 г | 7% |
| Жиры | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Углеводы | 22.2 г | 22.2 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Булгур»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Булгур» — сравните калорийность и БЖУ.
| Булгур, кунжут, семена конопли | 417 | 14.9 | 11.6 | 63.1 |
| Каша булгур | 385 | 11.4 | 8.9 | 53.2 |
| булгур | 380 | 12 | 1.5 | 75 |
| Булгур цельнозерновой | 379 | 12.5 | 1.5 | 69.8 |
| булгур красный | 379 | 12.5 | 1.5 | 69.8 |
| булгур красный | 379 | 12.5 | 1.5 | 69.8 |
| булгур по турецки | 379 | 18 | 1.5 | 69.8 |
| булгур по-туреци с вермишелью | 379 | 18 | 1.5 | 69.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| булгур с луком и морковкой в мультиварке | Крупы и каши | — | 122 | 5.4 | 1.3 | 22.2 |
| Банановые кексы | Сладости | ≈ 98% | 125 | 7.1 | 1.3 | 26.4 |
| Ива, молодые листья, нарубленные, (Аляска) | Бакалея | ≈ 98% | 122 | 6.1 | 1.6 | 20.7 |
| Смесь овощная гавайская "Бауер" | Овощи | ≈ 98% | 122 | 5.3 | 0.8 | 23.3 |
| Спагетти из полбы отварные | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 119 | 5.6 | 1.2 | 22.4 |
| Котлеты гречневые из гречки,яйца и лука | Мясо | ≈ 97% | 122 | 5.7 | 2.3 | 20.7 |
| крабовое мясо | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 121 | 7.2 | 0.8 | 21.2 |
| Плов с овощами | Готовые_блюда | ≈ 97% | 124 | 6.2 | 1 | 26.5 |
| фасоль красная натуральная | Бобовые | ≈ 97% | 126 | 6.3 | 1.3 | 22.3 |
| Мороженое эскимо с заменителем молочного жира с ароматом ванили в замороженной глазури со вкусом лимон-лайма и мяты " Градинка Мохито" | Мороженое | ≈ 96% | 121 | 3.4 | 2 | 22.3 |
| Пирог с мандаринами | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 122 | 3 | 1 | 26 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| булгур с луком и морковкой в мультиварке | — | 122 | 5.4 | 1.3 | 22.2 |
| греча зеленая запаренная | ≈ 98% | 122 | 5 | 1.1 | 25.4 |
| Гречневые хлопья | ≈ 98% | 120 | 5 | 1.5 | 23 |
| Греча варёная скайфуд | ≈ 97% | 122 | 4.5 | 0.9 | 24.1 |
| Гречка на воде | ≈ 97% | 119 | 4.5 | 1.2 | 22.5 |
| Каша овсяная с бананом и корицей | ≈ 97% | 124 | 3.9 | 1.7 | 22.2 |
| Каша рисовая молочная б/с | ≈ 97% | 124 | 4.5 | 1.3 | 23.7 |
| Киноа (варёное на воде) | ≈ 97% | 120 | 4.4 | 1.9 | 21.3 |
| Крупа гречневая ядрица (пропаренная) в пакетиках (варёная в пакетах) | ≈ 97% | 120 | 4.4 | 1 | 23 |
| Манка Лапа | ≈ 97% | 122 | 4.6 | 2.3 | 20.7 |
| манная каша на полумолоке | ≈ 97% | 122 | 3.5 | 1.3 | 24 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов