кОчалка
Крупы и каши

булгур по турецки

Крупы и злаки
+ В дневник питания · скоро Завести аккаунт →
Сравнить Спросить о продукте
Энергия и соотношение БЖУ
379ккал · 100 г
Белки18 г20%
Жиры1.5 г4%
Углеводы69.8 г77%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

«Сколько это в моей норме?»

Учёт съеденного появится в мобильном приложении

Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции

Сколько калорий в порции

Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «булгур по турецки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.

МераВесКкалБелкиЖирыУглеводы
Стакан190 г72034.22.85133
Ст. ложка22 г83.43.960.3315.4
Ч. ложка7 г26.51.260.114.89
Порция210 г79637.83.15147
Ладонь150 г569272.25105
Кулак180 г68232.42.7126
Пищевая ценность

КБЖУ на 100 г

НутриентНа 100 гНа 100 г% нормы 2000 ккал
Калорийность379 ккал379 ккал
19%
Белки18 г18 г
24%
Жиры1.5 г1.5 г
2%
Углеводы69.8 г69.8 г
27%

Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.

Гликемия · на 100 г

Гликемический индекс

ГИ
48низкий
Гликемическая нагрузка
33.5

Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →

Подгруппа · на 100 г

«Булгур»: варианты

Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Булгур» — сравните калорийность и БЖУ.

Булгур, кунжут, семена конопли41714.911.663.1
Каша булгур38511.48.953.2
булгур380121.575
Булгур цельнозерновой37912.51.569.8
булгур красный37912.51.569.8
булгур красный37912.51.569.8
булгур по-туреци с вермишелью379181.569.8
Булгур, томаты, красное киноа37214.44.269.1
Все 97 вариантов →
Замена · на 100 г

Чем заменить

Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.

булгур по турецкиКрупы и каши—379181.569.8
"Кузнецовския каша "5 злаков с нутомБобовые≈ 98%38016371
Кофе голдНапитки≈ 98%38020070
Паста МакфаМакароны и гарниры≈ 98%380151.573
Печенье воздушноеСладости≈ 98%38021075
Гречневая кашка Heinz грушка абрикос смородинка молочнаяБакалея≈ 97%379122.976.2
Оркишовая мука GranoХлеб и выпечка≈ 97%382152.470
Вафли рисовыеСнеки≈ 96%377123.378.2
Обед, макароны с сыром с соусом (сухая смесь), упакованный в коробку, не подвергнутый тепловой обработкеМясо≈ 96%37913.94.866.9
Пюре картофельное фасованное (сухое) с жареным лукомОвощи≈ 96%38011475
СГУЩЕНКАМолочные продукты≈ 94%37525065
Сравнение · на 100 г

Похожие продукты

10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.

булгур по турецки—379181.569.8
булгур по-туреци с вермишелью≈ 100%379181.569.8
Александровская каша≈ 97%38016470
булгур красный≈ 97%37912.51.569.8
булгур красный≈ 97%37912.51.569.8
Булгур цельнозерновой≈ 97%37912.51.569.8
греча≈ 97%37712.62.668
Крупа гречневая≈ 97%379122.577.1
Роскошный хлебным≈ 97%38014.73.866.1
Хлопья Мультизлак≈ 97%37911372
Галеты ячмень≈ 96%380122.375
Сообщество

Вопросы и ответы

Не нашли ответ?

Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.

Задать вопрос
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

«Сколько это в моей норме?»

Учёт съеденного появится в мобильном приложении

Что работает уже сейчас
  • КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
  • Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
  • Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
  • Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
  • Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
  • Тренер разбирает рацион, а не список продуктов

Одно письмо в день запуска. Больше ничего. Отписаться можно ссылкой в любом письме.

Отправляя адрес, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.