Энергия и соотношение БЖУ
123ккал · 100 г
Белки10 г33%
Жиры0.6 г4%
Углеводы19.3 г63%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Чечевица». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 210 г | 258 | 21 | 1.26 | 40.5 |
| Ст. ложка | 25 г | 30.7 | 2.5 | 0.15 | 4.83 |
| Порция | 200 г | 246 | 20 | 1.2 | 38.6 |
| Ладонь | 150 г | 184 | 15 | 0.9 | 29 |
| Кулак | 180 г | 221 | 18 | 1.08 | 34.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 123 ккал | 123 ккал | 6% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Углеводы | 19.3 г | 19.3 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Чечевица»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Чечевица» — сравните калорийность и БЖУ.
| микс киноа и чечевицы | 375 | 16.4 | 6.5 | 62.8 |
| Крупа "Микс киноа и чечевицы" | 375 | 16.4 | 6.5 | 62.8 |
| Микс киноа и чечевица | 375 | 16.4 | 6.5 | 62.8 |
| Пападам, тонкая лепёшка из чечевичной муки | 371 | 25.6 | 3.3 | 41.3 |
| чечевица красная сухая | 364 | 23.7 | 1.3 | 57.4 |
| Киноа, овощи, чечевица | 363 | 20.3 | 4.2 | 60.9 |
| Смесь Киноа овощи чечевица | 363 | 20.3 | 4.2 | 60.9 |
| чечевица | 360 | 28 | 2 | 58 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Чечевица | Бобовые | — | 122.9 | 10 | 0.6 | 19.3 |
| Приправа Vegeta для салата с укропом | Бакалея | ≈ 98% | 123 | 9.8 | 1.3 | 18 |
| Водоросли морские сушёные-ламинария японская 100% | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 124 | 12 | 0.5 | 18 |
| фасоль в нежном соусе | Овощи | ≈ 97% | 122 | 8.4 | 1.1 | 18.8 |
| консервированная красная фасоль Favorit | Сладости | ≈ 96% | 119 | 10 | 0.3 | 17 |
| пирог яблоко вишня с какао | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 127 | 9.4 | 1.3 | 18.9 |
| Ростки чечевицы зеленой канадской | Орехи и семена | ≈ 95% | 119 | 9 | 0.6 | 22.1 |
| Лобио | Крупы и каши | ≈ 94% | 126 | 7.2 | 1.1 | 22 |
| Паста с томатами и фаршем | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 122 | 7.6 | 2.3 | 17.5 |
| Ролл | Готовые_блюда | ≈ 94% | 120 | 7 | 1.5 | 19 |
| котлеты КУРИНЫЕ КОЛБАСКИ | Мясо | ≈ 93% | 128 | 11.3 | 1.6 | 17 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Чечевица | — | 122.9 | 10 | 0.6 | 19.3 |
| Лимская фасоль, мелкая, зрелая, вареная, без соли | ≈ 98% | 126 | 8 | 0.4 | 15.6 |
| Лимская фасоль, мелкая, зрелая, вареная, с солью | ≈ 98% | 126 | 8 | 0.4 | 15.6 |
| фасоль варенная красная | ≈ 98% | 124 | 8.9 | 0.7 | 20.3 |
| Фасоль кидни, все виды, зрелая, вареная, без соли | ≈ 98% | 127 | 8.7 | 0.5 | 16.4 |
| Фасоль кидни, все виды, зрелая, вареная, с солью | ≈ 98% | 127 | 8.7 | 0.5 | 16.4 |
| Горох | ≈ 97% | 124.2 | 8.5 | 0.8 | 20.6 |
| Котлеты из чечевицы | ≈ 97% | 120 | 9 | 1 | 18 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью | ≈ 97% | 127 | 8.7 | 0.5 | 15.4 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости | ≈ 97% | 124 | 8 | 1.1 | 16 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой | ≈ 97% | 121 | 8.1 | 0.9 | 14.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов