Bonduelle · Бобовые
Нут на пару
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
120ккал · 100 г
Белки6.4 г25%
Жиры2.2 г19%
Углеводы14.7 г56%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Нут на пару». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 240 | 12.8 | 4.4 | 29.4 |
| Ст. ложка | 25 г | 30 | 1.6 | 0.55 | 3.68 |
| Порция | 200 г | 240 | 12.8 | 4.4 | 29.4 |
| Ладонь | 150 г | 180 | 9.6 | 3.3 | 22 |
| Кулак | 180 г | 216 | 11.5 | 3.96 | 26.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 120 ккал | 120 ккал | 6% |
| Белки | 6.4 г | 6.4 г | 9% |
| Жиры | 2.2 г | 2.2 г | 3% |
| Углеводы | 14.7 г | 14.7 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
28низкий
Гликемическая нагрузка
4.1
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Нут»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Нут» — сравните калорийность и БЖУ.
| хумус с аджикой | 432 | 14.2 | 35.5 | 12.4 |
| Нут жареный с солью | 399 | 20.7 | 5.4 | 66.8 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут большой | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут продовольственный | 390 | 19.9 | 5.2 | 65.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Нут на пару | Бобовые | — | 120 | 6.4 | 2.2 | 14.7 |
| Кулеш из пшенки с курицей | Крупы и каши | ≈ 99% | 120 | 6.9 | 2.3 | 17.9 |
| Тефтели рыбные в томатном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 120 | 8 | 2.5 | 16 |
| вкусный низкокалорийный чизкейк с клубникой и сахарозаменителем фитпарад | Сладости | ≈ 98% | 119 | 8.1 | 2.4 | 16.2 |
| Паста с томатами и фаршем | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 122 | 7.6 | 2.3 | 17.5 |
| Приправа грибная | Бакалея | ≈ 98% | 119 | 6.5 | 2.4 | 16.7 |
| рис нешлифованный с куриной грудкой | Птица | ≈ 98% | 117 | 6.7 | 2.6 | 16.6 |
| Ролл Эби каиган | Готовые_блюда | ≈ 98% | 120 | 5.7 | 2.8 | 17.8 |
| Лесная ягода | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 120 | 6.5 | 3.5 | 15.6 |
| Пирог с квашенной капустой | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 117 | 7.8 | 2.6 | 15.3 |
| Фасоль Бондюэль красная с кукурузой в мексиканском соусе | Овощи | ≈ 96% | 120 | 4.6 | 3.1 | 18.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Нут на пару | — | 120 | 6.4 | 2.2 | 14.7 |
| Нут | ≈ 100% | 120 | 6.4 | 2.2 | 14.7 |
| Нут Бондюэль На пару | ≈ 100% | 120 | 6.4 | 2.2 | 14.7 |
| Нут | ≈ 98% | 117 | 6.2 | 2.3 | 14.2 |
| Нут в банке | ≈ 98% | 117 | 6.3 | 2.4 | 15.2 |
| Нут | ≈ 97% | 124 | 7.2 | 2.3 | 14.9 |
| Фасоль, запеченная, консервированная, с говядиной | ≈ 97% | 121 | 6.4 | 3.5 | 16.9 |
| Котлеты из чечевицы | ≈ 95% | 120 | 9 | 1 | 18 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой | ≈ 95% | 121 | 8.1 | 0.9 | 14.8 |
| Фасоль красная в томатном соуче чили | ≈ 95% | 124 | 5.8 | 2.8 | 19 |
| Чечевица с овощами | ≈ 95% | 119 | 7 | 3.9 | 14.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов