Kaija · Рыба и морепродукты
Овощи с лососем kaija
Энергия и соотношение БЖУ
124ккал · 100 г
Белки7 г23%
Жиры4 г29%
Углеводы15 г48%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Овощи с лососем kaija». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 186 | 10.5 | 6 | 22.5 |
| Ладонь | 110 г | 136 | 7.7 | 4.4 | 16.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 124 ккал | 124 ккал | 6% |
| Белки | 7 г | 7 г | 9% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 15 г | 15 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лосось (сёмга)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лосось (сёмга)» — сравните калорийность и БЖУ.
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| Паста рыбная лососевая | 583 | 9.4 | 59.1 | 3.4 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Рыбное кулинарное изделие. Масло лососевое | 490 | 4 | 48.4 | 0 |
| Паста рыбная с кусочками лосося | 480 | 3.3 | 48.3 | 8 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Риет из копченого лосося | 445 | 16 | 42 | 0.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Овощи с лососем kaija | Рыба и морепродукты | — | 124 | 7 | 4 | 15 |
| творожный десерт шоколадный трюфель | Сладости | ≈ 99% | 123.2 | 7.4 | 4 | 14.4 |
| бомбар мороженое фисташка | Снеки | ≈ 98% | 123.8 | 6.4 | 4.5 | 14.4 |
| Каша 4 зерна с сыром | Крупы и каши | ≈ 98% | 124 | 5.8 | 4.3 | 14.4 |
| Лазанья с мясом и соусом, замороженная | Мясо | ≈ 98% | 124 | 6.6 | 4.4 | 13 |
| Мороженое бомбар фисташка | Мороженое | ≈ 98% | 123.8 | 6.3 | 4.5 | 14 |
| Активиа Творожная Клубника | Молочные продукты | ≈ 97% | 123 | 5 | 4.5 | 15.5 |
| Плов из курицы | Готовые_блюда | ≈ 97% | 127 | 8.1 | 3.8 | 14.4 |
| Чечевица с овощами | Бобовые | ≈ 97% | 119 | 7 | 3.9 | 14.1 |
| Клафути пирог с ягодами | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 119 | 6.5 | 4.1 | 14 |
| Лесная ягода | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 120 | 6.5 | 3.5 | 15.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Овощи с лососем kaija | — | 124 | 7 | 4 | 15 |
| Крабовые палочки с мягким сыром с зеленью и чесноком | ≈ 97% | 120 | 7.4 | 3.8 | 14.1 |
| Тунец желтоперый с овощами | ≈ 97% | 120 | 7 | 3.5 | 15 |
| Тунец по-гавайски | ≈ 97% | 119.9 | 7 | 3.5 | 15 |
| лосось с овощами | ≈ 96% | 119 | 7 | 3.5 | 15 |
| Лосось с овощами консервы | ≈ 96% | 119 | 7 | 3.5 | 15 |
| Лосось с овощами по-итальянски в томатном соусе | ≈ 96% | 119 | 7 | 3.5 | 15 |
| крабовые палочки снежный краб | ≈ 95% | 120 | 5.5 | 3.5 | 16 |
| Овощи и Атлантический лосось по-итальянски | ≈ 95% | 128 | 7 | 3.5 | 17 |
| Крабовые палочки | ≈ 94% | 130 | 7.5 | 4.8 | 13.4 |
| крабовые палочки для салата | ≈ 94% | 130 | 7.5 | 4.8 | 13.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов