ВЛАДКОН · Рыба и морепродукты
Тунец по-гавайски
Энергия и соотношение БЖУ
120ккал · 100 г
Белки7.01 г23%
Жиры3.48 г26%
Углеводы15 г50%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тунец по-гавайски». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 180 | 10.5 | 5.22 | 22.5 |
| Ладонь | 110 г | 132 | 7.71 | 3.83 | 16.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 120 ккал | 120 ккал | 6% |
| Белки | 7.01 г | 7.01 г | 9% |
| Жиры | 3.48 г | 3.48 г | 5% |
| Углеводы | 15 г | 15 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тунец»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тунец» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тунец (стружка) | 434 | 81.2 | 1.8 | 0.6 |
| Тунец консервированный BONITO del NORTE | 368 | 20 | 32 | 0 |
| Тунец паста с лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| Паста с тунцом и лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| тунец паста | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| паштет из тунца | 326 | 11 | 30 | 3 |
| Паштет из тунца "Парус" Магуро | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
| Паштет Магуро из тунца | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тунец по-гавайски | Рыба и морепродукты | — | 119.9 | 7 | 3.5 | 15 |
| Лесная ягода | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 120 | 6.5 | 3.5 | 15.6 |
| Даниссимо Десерт сырковый со вкусом соленой карамели | Сладости | ≈ 98% | 122 | 7.4 | 3.4 | 15.4 |
| желе творожное с брусникой | Бакалея | ≈ 98% | 119 | 7.9 | 3.2 | 14.5 |
| Спагетти с яйцом | Яйца | ≈ 98% | 118 | 7.4 | 3.6 | 14.1 |
| Чечевица с овощами | Бобовые | ≈ 98% | 119 | 7 | 3.9 | 14.1 |
| Горошница | Крупы и каши | ≈ 97% | 123 | 7.2 | 3.2 | 13.3 |
| Клафути пирог с ягодами | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 119 | 6.5 | 4.1 | 14 |
| йогурт ананас | Молочные продукты | ≈ 96% | 120 | 7.4 | 4.8 | 13.8 |
| Финский блин с творожным сыром домашним и бананом | Готовые_блюда | ≈ 96% | 120 | 5.4 | 3 | 17.2 |
| Шаурма куриная ПП | Птица | ≈ 96% | 119 | 9.2 | 2.6 | 14.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тунец по-гавайски | — | 119.9 | 7 | 3.5 | 15 |
| Тунец желтоперый с овощами | ≈ 100% | 120 | 7 | 3.5 | 15 |
| лосось с овощами | ≈ 99% | 119 | 7 | 3.5 | 15 |
| Лосось с овощами консервы | ≈ 99% | 119 | 7 | 3.5 | 15 |
| Лосось с овощами по-итальянски в томатном соусе | ≈ 99% | 119 | 7 | 3.5 | 15 |
| Крабовые палочки с мягким сыром с зеленью и чесноком | ≈ 98% | 120 | 7.4 | 3.8 | 14.1 |
| крабовые палочки снежный краб | ≈ 98% | 120 | 5.5 | 3.5 | 16 |
| Овощи с лососем kaija | ≈ 97% | 124 | 7 | 4 | 15 |
| Тефтели рыбные в томатном соусе | ≈ 97% | 120 | 8 | 2.5 | 16 |
| Тефтели рыбные в томатном соусе г.Королев | ≈ 97% | 120 | 8 | 2.5 | 16 |
| Овощи и Атлантический лосось по-итальянски | ≈ 94% | 128 | 7 | 3.5 | 17 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов