Рыба и морепродукты
Тефтели рыбные в томатном соусе г.Королев
Энергия и соотношение БЖУ
120ккал · 100 г
Белки8 г27%
Жиры2.5 г19%
Углеводы16 г54%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тефтели рыбные в томатном соусе г.Королев». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 240 | 16 | 5 | 32 |
| Тарелка | 250 г | 300 | 20 | 6.25 | 40 |
| Ладонь | 110 г | 132 | 8.8 | 2.75 | 17.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 120 ккал | 120 ккал | 6% |
| Белки | 8 г | 8 г | 11% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 16 г | 16 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные котлеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные котлеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рыбные котлеты с овсянкой и яйцом | 370.7 | 26.6 | 20 | 21.2 |
| Биточки рыбные жар. | 370 | 14 | 30 | 11 |
| Рыбные кето котлеты | 332 | 21.1 | 26.4 | 2.3 |
| Котлеты из форели с овощами и сыром охлажденные | 286 | 23 | 17 | 10.2 |
| рыбные котлеты | 259 | 11 | 20 | 6 |
| Котлета рыбная | 230 | 13 | 13 | 15 |
| Рыбные котлеты из полуфабриката | 224 | 8.6 | 13.7 | 16.5 |
| Зразы из кальмара с яйцом, зам | 218 | 11.8 | 15.4 | 8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тефтели рыбные в томатном соусе г.Королев | Рыба и морепродукты | — | 120 | 8 | 2.5 | 16 |
| вкусный низкокалорийный чизкейк с клубникой и сахарозаменителем фитпарад | Сладости | ≈ 99% | 119 | 8.1 | 2.4 | 16.2 |
| Нут Бондюэль На пару | Бобовые | ≈ 99% | 120 | 6.4 | 2.2 | 14.7 |
| Пирог с квашенной капустой | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 117 | 7.8 | 2.6 | 15.3 |
| Кулеш из пшенки с курицей | Крупы и каши | ≈ 97% | 120 | 6.9 | 2.3 | 17.9 |
| Лесная ягода | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 120 | 6.5 | 3.5 | 15.6 |
| Паста с томатами и фаршем | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 122 | 7.6 | 2.3 | 17.5 |
| Приправа грибная | Бакалея | ≈ 97% | 119 | 6.5 | 2.4 | 16.7 |
| Шаурма куриная ПП | Птица | ≈ 97% | 119 | 9.2 | 2.6 | 14.9 |
| Картофель тушеный с телятиной | Мясо | ≈ 96% | 121 | 9.9 | 2.8 | 13.9 |
| Ролл Эби каиган | Готовые_блюда | ≈ 96% | 120 | 5.7 | 2.8 | 17.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тефтели рыбные в томатном соусе г.Королев | — | 120 | 8 | 2.5 | 16 |
| Тефтели рыбные в томатном соусе | ≈ 100% | 120 | 8 | 2.5 | 16 |
| Тунец желтоперый с овощами | ≈ 97% | 120 | 7 | 3.5 | 15 |
| Тунец по-гавайски | ≈ 97% | 119.9 | 7 | 3.5 | 15 |
| Крабовые палочки с мягким сыром с зеленью и чесноком | ≈ 96% | 120 | 7.4 | 3.8 | 14.1 |
| крабовые палочки снежный краб | ≈ 96% | 120 | 5.5 | 3.5 | 16 |
| лосось с овощами | ≈ 96% | 119 | 7 | 3.5 | 15 |
| Лосось с овощами консервы | ≈ 96% | 119 | 7 | 3.5 | 15 |
| Лосось с овощами по-итальянски в томатном соусе | ≈ 96% | 119 | 7 | 3.5 | 15 |
| Жареные рыбные палочки "Мореслав" | ≈ 95% | 115 | 7 | 2 | 17 |
| Овощи с лососем kaija | ≈ 93% | 124 | 7 | 4 | 15 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов