Крупы и каши
Горошница
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
123ккал · 100 г
Белки7.2 г26%
Жиры3.2 г26%
Углеводы13.3 г48%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Горошница». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 258 | 15.1 | 6.72 | 27.9 |
| Ладонь | 150 г | 185 | 10.8 | 4.8 | 20 |
| Кулак | 180 г | 221 | 13 | 5.76 | 23.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 123 ккал | 123 ккал | 6% |
| Белки | 7.2 г | 7.2 г | 10% |
| Жиры | 3.2 г | 3.2 г | 5% |
| Углеводы | 13.3 г | 13.3 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Горошница | Крупы и каши | — | 123 | 7.2 | 3.2 | 13.3 |
| творожный десерт шоколадный трюфель | Сладости | ≈ 99% | 123.2 | 7.4 | 4 | 14.4 |
| Овощи с лососем kaija | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 124 | 7 | 4 | 15 |
| желе творожное с брусникой | Бакалея | ≈ 97% | 119 | 7.9 | 3.2 | 14.5 |
| Спагетти с яйцом | Яйца | ≈ 97% | 118 | 7.4 | 3.6 | 14.1 |
| творожная запеканка с яблоками и корицей | Готовые_блюда | ≈ 97% | 122 | 10.9 | 3.5 | 16.1 |
| бомбар мороженое фисташка | Снеки | ≈ 96% | 123.8 | 6.4 | 4.5 | 14.4 |
| Лазанья с мясом и соусом, замороженная | Мясо | ≈ 96% | 124 | 6.6 | 4.4 | 13 |
| Лесная ягода | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 120 | 6.5 | 3.5 | 15.6 |
| Мороженое бомбар фисташка | Мороженое | ≈ 96% | 123.8 | 6.3 | 4.5 | 14 |
| Чечевица с овощами | Бобовые | ≈ 96% | 119 | 7 | 3.9 | 14.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Горошница | — | 123 | 7.2 | 3.2 | 13.3 |
| блин с кабачком | ≈ 96% | 123 | 5.4 | 3.8 | 16.9 |
| Завтрак чемпиона Доки2 на молоке | ≈ 96% | 125.1 | 9.7 | 3 | 14.8 |
| Каша 4 зерна с сыром | ≈ 96% | 124 | 5.8 | 4.3 | 14.4 |
| Моя Гречка с тушенкой | ≈ 96% | 122 | 6 | 3.5 | 17.6 |
| Геркулес с творогом, тыквой и облепихой | ≈ 95% | 122 | 4.8 | 3.6 | 17.2 |
| Овсяные отруби с черникой | ≈ 95% | 118 | 8 | 4 | 13 |
| Перловка (ячка) с грибами и тушенкой в горшочке | ≈ 95% | 124 | 6.1 | 4.9 | 14.7 |
| Йогур Манго-Маракуйя | ≈ 94% | 125 | 5 | 5 | 15 |
| каша манная молочная для диеты 5п | ≈ 94% | 122.6 | 3.9 | 4.5 | 16.8 |
| овсянка в банке | ≈ 94% | 121 | 5 | 3.9 | 17.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов