Крупы и каши
Завтрак чемпиона Доки2 на молоке
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
125ккал · 100 г
Белки9.67 г31%
Жиры2.95 г21%
Углеводы14.8 г48%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Завтрак чемпиона Доки2 на молоке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 263 | 20.3 | 6.2 | 31.1 |
| Ладонь | 150 г | 188 | 14.5 | 4.43 | 22.2 |
| Кулак | 180 г | 225 | 17.4 | 5.31 | 26.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 125 ккал | 125 ккал | 6% |
| Белки | 9.67 г | 9.67 г | 13% |
| Жиры | 2.95 г | 2.95 г | 4% |
| Углеводы | 14.8 г | 14.8 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Завтрак чемпиона Доки2 на молоке | Крупы и каши | — | 125.1 | 9.7 | 3 | 14.8 |
| творожная запеканка с яблоками и корицей | Готовые_блюда | ≈ 98% | 122 | 10.9 | 3.5 | 16.1 |
| Картофель тушеный с телятиной | Мясо | ≈ 97% | 121 | 9.9 | 2.8 | 13.9 |
| Паста с кальмаром и шпинатом | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 123 | 10.7 | 2.3 | 15 |
| Филе минтая в кляре | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 125 | 11.5 | 2.5 | 14 |
| Энергетический батончик своими руками творог+банан+геркулес+кокос.стружка | Сладости | ≈ 97% | 123 | 10.8 | 2.7 | 13.8 |
| Нут | Бобовые | ≈ 96% | 124 | 7.2 | 2.3 | 14.9 |
| Отруби "Сибирские" | Бакалея | ≈ 96% | 129 | 10.8 | 2.6 | 16.6 |
| Творог Простоквашино 5% зерненый с черникой | Молочные продукты | ≈ 96% | 127 | 10.3 | 4 | 13.1 |
| Творожные ватрушки с ягодами | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 127 | 9.1 | 3.8 | 13.9 |
| Шаурма куриная ПП | Птица | ≈ 96% | 119 | 9.2 | 2.6 | 14.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Завтрак чемпиона Доки2 на молоке | — | 125.1 | 9.7 | 3 | 14.8 |
| Чечевичная каша с мясом | ≈ 97% | 126 | 11.5 | 2.1 | 15.3 |
| Горошница | ≈ 96% | 123 | 7.2 | 3.2 | 13.3 |
| Овсяные отруби Dr. Dias очищающие | ≈ 96% | 129 | 10.8 | 2.6 | 16.6 |
| Каша 4 зерна с сыром | ≈ 94% | 124 | 5.8 | 4.3 | 14.4 |
| Рис с курицей по тайски ВИ | ≈ 94% | 131 | 9.7 | 3.8 | 13.7 |
| блин с кабачком | ≈ 93% | 123 | 5.4 | 3.8 | 16.9 |
| Греча с тушенкой | ≈ 93% | 129 | 8.2 | 5 | 14.5 |
| Запеченная овсянка с к завтраку | ≈ 93% | 125 | 5.2 | 3.4 | 18.4 |
| Моя Гречка с тушенкой | ≈ 93% | 122 | 6 | 3.5 | 17.6 |
| Перловка (ячка) с грибами и тушенкой в горшочке | ≈ 93% | 124 | 6.1 | 4.9 | 14.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов