Фиш Хауз · Рыба и морепродукты
Филе минтая в кляре
Энергия и соотношение БЖУ
125ккал · 100 г
Белки11.5 г37%
Жиры2.5 г18%
Углеводы14 г45%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Филе минтая в кляре». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 188 | 17.3 | 3.75 | 21 |
| Ладонь | 110 г | 138 | 12.7 | 2.75 | 15.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 125 ккал | 125 ккал | 6% |
| Белки | 11.5 г | 11.5 г | 15% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 14 г | 14 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Минтай»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Минтай» — сравните калорийность и БЖУ.
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Печень минтая | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Печень минтая "по-Приморски" | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Минтай (печень) | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Минтай в кляре | 281 | 17.1 | 16.4 | 15.2 |
| Печень минтая по-приморски | 271 | 5.7 | 27.1 | 1.2 |
| Филе минтая вяленый | 270 | 40 | 2 | 24 |
| Минтай сушено-вяленый | 260 | 43 | 1 | 20 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Филе минтая в кляре | Рыба и морепродукты | — | 125 | 11.5 | 2.5 | 14 |
| Суши Магуро | Готовые_блюда | ≈ 98% | 126 | 11.2 | 2.4 | 15.2 |
| Чечевичная каша с мясом | Крупы и каши | ≈ 98% | 126 | 11.5 | 2.1 | 15.3 |
| Энергетический батончик своими руками творог+банан+геркулес+кокос.стружка | Сладости | ≈ 98% | 123 | 10.8 | 2.7 | 13.8 |
| Не Мясо котлета | Масла и жиры | ≈ 97% | 123 | 12.2 | 2.6 | 12.8 |
| Паста с кальмаром и шпинатом | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 123 | 10.7 | 2.3 | 15 |
| Картофель тушеный с телятиной | Мясо | ≈ 96% | 121 | 9.9 | 2.8 | 13.9 |
| Сибирская клетчатка фп | Бакалея | ≈ 96% | 130 | 14 | 2.5 | 15 |
| Пирог с мясом «Легче не бывает». | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 117 | 10.9 | 2.2 | 13.3 |
| Творог Простоквашино 5% зерненый с малиной | Молочные продукты | ≈ 95% | 126 | 10.3 | 4 | 12.2 |
| Нут | Бобовые | ≈ 94% | 124 | 7.2 | 2.3 | 14.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Филе минтая в кляре | — | 125 | 11.5 | 2.5 | 14 |
| Палочки рыбные из тресковых пород в панировке | ≈ 96% | 130 | 13 | 3 | 14 |
| Пирог с тунцом на кефире | ≈ 96% | 131 | 12.7 | 2.6 | 14.1 |
| Рыбные палочки | ≈ 96% | 130 | 13 | 3 | 14 |
| Нагетсы рыбные | ≈ 95% | 130 | 13 | 2 | 14 |
| Рыбные нагетсы | ≈ 95% | 130 | 13 | 2 | 14 |
| Рыбные треугольники (треска) | ≈ 95% | 130 | 13 | 2 | 14 |
| Тресковые треугольники | ≈ 95% | 130 | 13 | 2 | 14 |
| Треугольники из тресковых пород | ≈ 95% | 130 | 13 | 2 | 14 |
| Лосось по-итальянски | ≈ 93% | 132.1 | 10 | 3.5 | 15 |
| Овощи с лососем kaija | ≈ 93% | 124 | 7 | 4 | 15 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов