Крупы и каши
Рис с курицей по тайски ВИ
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
131ккал · 100 г
Белки9.7 г30%
Жиры3.8 г27%
Углеводы13.7 г43%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис с курицей по тайски ВИ». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 301 | 22.3 | 8.74 | 31.5 |
| Ст. ложка | 30 г | 39.3 | 2.91 | 1.14 | 4.11 |
| Ч. ложка | 10 г | 13.1 | 0.97 | 0.38 | 1.37 |
| Порция | 210 г | 275 | 20.4 | 7.98 | 28.8 |
| Ладонь | 150 г | 197 | 14.6 | 5.7 | 20.5 |
| Кулак | 180 г | 236 | 17.5 | 6.84 | 24.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 131 ккал | 131 ккал | 7% |
| Белки | 9.7 г | 9.7 г | 13% |
| Жиры | 3.8 г | 3.8 г | 6% |
| Углеводы | 13.7 г | 13.7 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
70высокий
Гликемическая нагрузка
9.6
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| рис воздушный в шоколадной глазури | 443 | 3.7 | 8.9 | 84.9 |
| Рис | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рисовая каша тыква абрикос | 417 | 12.5 | 10 | 68 |
| Молочная каша тыквенно-яблочно-рисовая | 414 | 12.5 | 10 | 68.5 |
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Рис с грибами | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис с курицей по тайски ВИ | Крупы и каши | — | 131 | 9.7 | 3.8 | 13.7 |
| Творог с бананом | Сладости | ≈ 99% | 131 | 10.3 | 3.5 | 14.2 |
| Горчица боярская | Бакалея | ≈ 98% | 130 | 8.5 | 4 | 14 |
| Лосось по-итальянски | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 132.1 | 10 | 3.5 | 15 |
| Творожок | Молочные продукты | ≈ 98% | 130 | 10 | 4 | 13 |
| Тефтели из фарша индейки | Птица | ≈ 98% | 134 | 9.8 | 4 | 13.7 |
| мексиканская смесь | Овощи | ≈ 97% | 130 | 9 | 4 | 16 |
| Суши Сякэ | Готовые_блюда | ≈ 97% | 129 | 9.2 | 3.6 | 15.2 |
| Творожные ватрушки с ягодами | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 127 | 9.1 | 3.8 | 13.9 |
| Блюдо испанское Паэлья 4 сезона | Мясо | ≈ 95% | 129 | 8.2 | 3 | 16.3 |
| Паэлья | Масла и жиры | ≈ 95% | 130 | 8 | 3 | 17 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис с курицей по тайски ВИ | — | 131 | 9.7 | 3.8 | 13.7 |
| Греча с тушенкой | ≈ 96% | 129 | 8.2 | 5 | 14.5 |
| Овсяные отруби Dr. Dias очищающие | ≈ 95% | 129 | 10.8 | 2.6 | 16.6 |
| Завтрак чемпиона Доки2 на молоке | ≈ 94% | 125.1 | 9.7 | 3 | 14.8 |
| Солдатская каша | ≈ 94% | 131 | 6.2 | 5.7 | 13.8 |
| Горошница | ≈ 93% | 123 | 7.2 | 3.2 | 13.3 |
| Гречка по купечески | ≈ 93% | 134.8 | 10.5 | 2.5 | 18.4 |
| йогурт овсяный с грушей и овсяными хлопьями | ≈ 93% | 130 | 5 | 5 | 16 |
| Йогурт Персик | ≈ 93% | 130 | 5 | 5 | 16 |
| Кукурузный пудинг домашнего приготовления | ≈ 93% | 131 | 4.4 | 5 | 15.8 |
| рис с курицей | ≈ 93% | 135 | 6.9 | 5.6 | 14.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов