Крупы и каши
рис с курицей
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
135ккал · 100 г
Белки6.9 г20%
Жиры5.6 г37%
Углеводы14.3 г42%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «рис с курицей». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 311 | 15.9 | 12.9 | 32.9 |
| Ст. ложка | 30 г | 40.5 | 2.07 | 1.68 | 4.29 |
| Ч. ложка | 10 г | 13.5 | 0.69 | 0.56 | 1.43 |
| Порция | 210 г | 284 | 14.5 | 11.8 | 30 |
| Ладонь | 150 г | 203 | 10.4 | 8.4 | 21.5 |
| Кулак | 180 г | 243 | 12.4 | 10.1 | 25.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 135 ккал | 135 ккал | 7% |
| Белки | 6.9 г | 6.9 г | 9% |
| Жиры | 5.6 г | 5.6 г | 8% |
| Углеводы | 14.3 г | 14.3 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
70высокий
Гликемическая нагрузка
10
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| рис воздушный в шоколадной глазури | 443 | 3.7 | 8.9 | 84.9 |
| Рис | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рисовая каша тыква абрикос | 417 | 12.5 | 10 | 68 |
| Молочная каша тыквенно-яблочно-рисовая | 414 | 12.5 | 10 | 68.5 |
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Рис с грибами | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| рис с курицей | Крупы и каши | — | 135 | 6.9 | 5.6 | 14.3 |
| кукурузная лепешка с псиллиумом | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 135 | 6.2 | 5.7 | 14.9 |
| Мороженое диетическое из Праны | Мороженое | ≈ 98% | 138 | 6.8 | 6.1 | 14.6 |
| Смачненький сирочок | Сладости | ≈ 98% | 135 | 6.5 | 5 | 15.2 |
| Плов с бараниной | Готовые_блюда | ≈ 97% | 135 | 7.2 | 6.3 | 12.3 |
| Творожок воздушный ( ягодное мороженое) | Молочные продукты | ≈ 97% | 132 | 6.3 | 5.8 | 13.7 |
| горчица с хреном | Бакалея | ≈ 96% | 137 | 4.7 | 5.2 | 15.2 |
| Икра толстолобика сырая | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 137 | 8.8 | 6.2 | 12.9 |
| Лазанья, сырная, замороженная, приготовленная | Мясо | ≈ 96% | 130 | 6.5 | 5.3 | 12.1 |
| ПП Тефтели из куриного фарша | Птица | ≈ 96% | 138 | 8.4 | 5.5 | 13.1 |
| Картофельные шарики в сухариках | Овощи | ≈ 95% | 137 | 6.4 | 4.7 | 17.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| рис с курицей | — | 135 | 6.9 | 5.6 | 14.3 |
| Гречневая каша с яйцом | ≈ 97% | 140 | 7 | 5.8 | 15.1 |
| Солдатская каша | ≈ 97% | 131 | 6.2 | 5.7 | 13.8 |
| Гречка с капустой и яйцом | ≈ 96% | 136.5 | 4.3 | 6.2 | 15.8 |
| Курузная каша по-домашнему | ≈ 96% | 135 | 3.9 | 6.9 | 14.3 |
| Греча с тушенкой | ≈ 95% | 129 | 8.2 | 5 | 14.5 |
| Овсяная каша на молоке со сл.маслом | ≈ 95% | 135 | 4.4 | 5.2 | 18.6 |
| овсяная молочная каша с маслом | ≈ 95% | 135 | 4.4 | 5.2 | 18.6 |
| живая каша из пророщ. зеленой гречки | ≈ 94% | 135 | 4.5 | 5.3 | 20.1 |
| Йогурт Персик | ≈ 94% | 130 | 5 | 5 | 16 |
| Кукурузный пудинг домашнего приготовления | ≈ 94% | 131 | 4.4 | 5 | 15.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов