овсяная молочная каша с маслом
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «овсяная молочная каша с маслом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 122 | 3.96 | 4.68 | 16.7 |
| Ст. ложка | 12 г | 16.2 | 0.53 | 0.62 | 2.23 |
| Ч. ложка | 4 г | 5.4 | 0.18 | 0.21 | 0.74 |
| Порция | 210 г | 284 | 9.24 | 10.9 | 39.1 |
| Ладонь | 150 г | 203 | 6.6 | 7.8 | 27.9 |
| Кулак | 180 г | 243 | 7.92 | 9.36 | 33.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 135 ккал | 135 ккал | 7% |
| Белки | 4.4 г | 4.4 г | 6% |
| Жиры | 5.2 г | 5.2 г | 8% |
| Углеводы | 18.6 г | 18.6 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсянка (овёс)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсянка (овёс)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| Крекеры овсяные сладкие «Кокос с семенами чиа» | 449 | 7.8 | 22.5 | 51.9 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом | 430 | 6 | 9.8 | 79.9 |
| Каша овсяная | 428 | 13.1 | 8.3 | 70.7 |
| Галета из овса с брусникой | 420 | 9 | 14 | 61 |
| Каша овсяная с черникой со сливками | 416 | 8.6 | 9.8 | 73.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| овсяная молочная каша с маслом | Крупы и каши | — | 135 | 4.4 | 5.2 | 18.6 |
| блины цельнозерновые | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 135 | 4.7 | 5.2 | 17.3 |
| горчица Столовая | Бакалея | ≈ 99% | 133 | 4 | 5 | 18 |
| Даниссимо Крем-брюле | Молочные продукты | ≈ 99% | 135 | 4.6 | 4.6 | 18.8 |
| Крем-карамель | Сладости | ≈ 99% | 135 | 3.4 | 5 | 19 |
| макароны на куринном бульоне | Готовые_блюда | ≈ 99% | 135 | 3.4 | 5 | 19 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 135 | 3.4 | 5 | 19 |
| Мороженое без сахара | Мороженое | ≈ 97% | 135 | 2.9 | 6 | 17.2 |
| patatelesse condite отварной картофель с приправами | Овощи | ≈ 97% | 135 | 2.5 | 6 | 18 |
| Морс облепиховый | Напитки | ≈ 96% | 135 | 1.8 | 5.1 | 20.4 |
| Чука | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 133 | 2 | 5 | 20 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| овсяная молочная каша с маслом | — | 135 | 4.4 | 5.2 | 18.6 |
| Овсяная каша на молоке со сл.маслом | ≈ 100% | 135 | 4.4 | 5.2 | 18.6 |
| живая каша из пророщ. зеленой гречки | ≈ 99% | 135 | 4.5 | 5.3 | 20.1 |
| Геркулес вареный | ≈ 97% | 134 | 4.3 | 4.3 | 20.3 |
| Жареная манная каша | ≈ 97% | 133 | 3 | 6 | 20 |
| Каша гречневая молочная | ≈ 97% | 135 | 5.4 | 4.1 | 20.3 |
| каша овсяная молочная для диеты 5п | ≈ 97% | 137 | 4.5 | 4.4 | 19.6 |
| Каша пшеничная сладкая | ≈ 97% | 133 | 3 | 5.4 | 18 |
| Гречка с тушёнкой | ≈ 96% | 135 | 6 | 3.5 | 17 |
| Каша из амаранта на молоке | ≈ 96% | 135.4 | 6.1 | 3.9 | 19.4 |
| Кукурузный пудинг домашнего приготовления | ≈ 96% | 131 | 4.4 | 5 | 15.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов