Жареная манная каша
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Жареная манная каша». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 266 | 6 | 12 | 40 |
| Ст. ложка | 25 г | 33.3 | 0.75 | 1.5 | 5 |
| Ч. ложка | 8 г | 10.6 | 0.24 | 0.48 | 1.6 |
| Порция | 210 г | 279 | 6.3 | 12.6 | 42 |
| Ладонь | 150 г | 200 | 4.5 | 9 | 30 |
| Кулак | 180 г | 239 | 5.4 | 10.8 | 36 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 133 ккал | 133 ккал | 7% |
| Белки | 3 г | 3 г | 4% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 20 г | 20 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Манная крупа»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Манная крупа» — сравните калорийность и БЖУ.
| овсяная манка | 366 | 12 | 6 | 66 |
| Манная крупа (семолина) из твёрдых сортов мелкого помола | 366 | 13.3 | 1.8 | 68.3 |
| Манная крупа (семолина) из твердых сортов крупного и среднего помола | 365 | 11.7 | 1.6 | 70.6 |
| Каша Семолино с фруктами | 364 | 6.4 | 4.8 | 73.4 |
| Крупа манная с отрубями | 364 | 10.9 | 1.2 | 77.3 |
| Крупа манная (марка М) | 362 | 10.3 | 1 | 78 |
| Манная крупа «Бабушкина кухня» | 362 | 10.3 | 1 | 78 |
| Каша Семолино | 360 | 6.5 | 5 | 73 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Жареная манная каша | Крупы и каши | — | 133 | 3 | 6 | 20 |
| Желе со сметанкой Элли | Бакалея | ≈ 99% | 132.7 | 3.1 | 5.5 | 17.5 |
| пирог Пташине молоко | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 135 | 4 | 5.9 | 21.3 |
| пудинг шоколадный | Сладости | ≈ 98% | 130 | 2.6 | 5.2 | 17.3 |
| Розмарин (свежий) | Овощи | ≈ 98% | 131 | 3.3 | 5.9 | 20.7 |
| Чука | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 133 | 2 | 5 | 20 |
| Даниссимо Черника | Молочные продукты | ≈ 97% | 134 | 4.7 | 5.4 | 16.5 |
| макароны на куринном бульоне | Готовые_блюда | ≈ 97% | 135 | 3.4 | 5 | 19 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 135 | 3.4 | 5 | 19 |
| Мороженое без сахара | Мороженое | ≈ 97% | 135 | 2.9 | 6 | 17.2 |
| Морс облепиховый | Напитки | ≈ 96% | 135 | 1.8 | 5.1 | 20.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Жареная манная каша | — | 133 | 3 | 6 | 20 |
| Каша пшеничная сладкая | ≈ 100% | 133 | 3 | 5.4 | 18 |
| Греча со сливочным маслом | ≈ 97% | 130 | 3 | 5 | 18 |
| живая каша из пророщ. зеленой гречки | ≈ 97% | 135 | 4.5 | 5.3 | 20.1 |
| Овсяная каша на молоке со сл.маслом | ≈ 97% | 135 | 4.4 | 5.2 | 18.6 |
| овсяная молочная каша с маслом | ≈ 97% | 135 | 4.4 | 5.2 | 18.6 |
| Геркулес вареный | ≈ 96% | 134 | 4.3 | 4.3 | 20.3 |
| Кукурузный пудинг домашнего приготовления | ≈ 96% | 131 | 4.4 | 5 | 15.8 |
| Гречка постная | ≈ 95% | 130 | 4 | 4.3 | 18.7 |
| йогурт овсяный с грушей и овсяными хлопьями | ≈ 95% | 130 | 5 | 5 | 16 |
| Йогурт Персик | ≈ 95% | 130 | 5 | 5 | 16 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов