Розмарин (свежий)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Розмарин (свежий)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 3 г | 3.93 | 0.1 | 0.18 | 0.62 |
| Горсть | 10 г | 13.1 | 0.33 | 0.59 | 2.07 |
| Ладонь | 120 г | 157 | 3.97 | 7.03 | 24.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 131 ккал | 131 ккал | 7% |
| Белки | 3.31 г | 3.31 г | 4% |
| Жиры | 5.86 г | 5.86 г | 9% |
| Углеводы | 20.7 г | 20.7 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Свежая зелень и травы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свежая зелень и травы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кинза сушеная | 359 | 23 | 4.8 | 52 |
| Розмарин (сушёный) | 331 | 4.9 | 15.2 | 64.1 |
| Имбирь молотый | 304 | 9 | 4.2 | 57.5 |
| Мята (сушёная) | 285 | 19.9 | 6 | 52 |
| Тимьян (сушёный) | 276 | 9.1 | 7.4 | 63.9 |
| Майоран (специя в виде порошка) | 271 | 12.7 | 7 | 60.6 |
| Орегано (душица, высушенная) | 265 | 9 | 4.3 | 68.9 |
| Базилик (сухой) | 233 | 23 | 4.1 | 47.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Розмарин (свежий) | Овощи | — | 131 | 3.3 | 5.9 | 20.7 |
| Розмарин | Бакалея | ≈ 100% | 131 | 3.3 | 5.9 | 20.7 |
| Греча со сливочным маслом | Крупы и каши | ≈ 99% | 130 | 3 | 5 | 18 |
| Пудинг "Гранд десерт.Шоколад" | Сладости | ≈ 99% | 130 | 2.7 | 5.2 | 17.6 |
| Мороженое Milk Shake | Мороженое | ≈ 98% | 130 | 2 | 5 | 19 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 135 | 3.4 | 5 | 19 |
| пирог овсяный с творогом и яблоками | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 130 | 2.4 | 5.1 | 14.9 |
| Творожок "Тропический мусс" | Молочные продукты | ≈ 97% | 131 | 4 | 4.2 | 19.2 |
| Тыквенная запеканка с манкой | Готовые_блюда | ≈ 97% | 129 | 3.3 | 4.9 | 20.4 |
| Чука | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 133 | 2 | 5 | 20 |
| немолоко йогурт | Напитки | ≈ 96% | 130 | 5 | 5 | 16 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Розмарин (свежий) | — | 131 | 3.3 | 5.9 | 20.7 |
| Морковная запеканка по 1-250 | ≈ 98% | 128 | 2.7 | 5 | 17.8 |
| капуста с морковью по корейски | ≈ 97% | 130 | 1 | 5.5 | 19 |
| Драники картофельные по 1-242 | ≈ 96% | 127 | 2.7 | 4.5 | 18.6 |
| patatelesse condite отварной картофель с приправами | ≈ 96% | 135 | 2.5 | 6 | 18 |
| Запеканка картофельная с овощами по 1-248 | ≈ 95% | 136 | 3 | 5.9 | 17.5 |
| Молодая картошка по-назаренски | ≈ 95% | 129 | 2.6 | 6.2 | 15.6 |
| палочки картофельные с сыром (Ермолино) | ≈ 95% | 125 | 4 | 5 | 16 |
| Драники из кабачка | ≈ 94% | 126 | 4.6 | 5 | 15.5 |
| Картофельные дольки | ≈ 94% | 135 | 2.2 | 4.4 | 21 |
| котлеты из капусты жаренные | ≈ 94% | 128 | 3.1 | 6.2 | 15.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов