Готовые_блюда
Тыквенная запеканка с манкой
Энергия и соотношение БЖУ
129ккал · 100 г
Белки3.3 г10%
Жиры4.9 г32%
Углеводы20.4 г59%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тыквенная запеканка с манкой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 323 | 8.25 | 12.3 | 51 |
| Тарелка | 300 г | 387 | 9.9 | 14.7 | 61.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 129 ккал | 129 ккал | 6% |
| Белки | 3.3 г | 3.3 г | 4% |
| Жиры | 4.9 г | 4.9 г | 7% |
| Углеводы | 20.4 г | 20.4 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тыквенная запеканка с манкой | Готовые_блюда | — | 129 | 3.3 | 4.9 | 20.4 |
| Десерт с черникой RIMI | Сладости | ≈ 99% | 129 | 3.7 | 4.2 | 17.8 |
| Драники картофельные по 1-242 | Овощи | ≈ 99% | 127 | 2.7 | 4.5 | 18.6 |
| Гречка постная | Крупы и каши | ≈ 98% | 130 | 4 | 4.3 | 18.7 |
| йогурт | Молочные продукты | ≈ 98% | 129 | 4.5 | 4 | 18.8 |
| Мороженое Milk Shake | Мороженое | ≈ 98% | 130 | 2 | 5 | 19 |
| Розмарин | Бакалея | ≈ 97% | 131 | 3.3 | 5.9 | 20.7 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 135 | 3.4 | 5 | 19 |
| Пирожки картофельные с морковью по 1-246 | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 124 | 2.4 | 4.2 | 18.9 |
| Чука | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 133 | 2 | 5 | 20 |
| немолоко йогурт | Напитки | ≈ 95% | 130 | 5 | 5 | 16 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тыквенная запеканка с манкой | — | 129 | 3.3 | 4.9 | 20.4 |
| Зразы картофельные | ≈ 98% | 125.8 | 3 | 4.6 | 18.8 |
| Овсяная каша на воде со сливочным маслом | ≈ 98% | 126.8 | 3.3 | 4.8 | 19.1 |
| Каша Геркулесовая с бананом и шоколадной крошкой | ≈ 97% | 127.5 | 4.5 | 4.1 | 18.2 |
| макароны на куринном бульоне | ≈ 96% | 135 | 3.4 | 5 | 19 |
| Ролл темпура | ≈ 96% | 129 | 6.1 | 3.6 | 18.1 |
| Ролл Тэмпура | ≈ 96% | 129 | 6.1 | 3.6 | 18 |
| Блинчики с яблоками в духовке | ≈ 94% | 131 | 3.3 | 5.9 | 16.2 |
| Рис жареный по-китайски | ≈ 94% | 131 | 3.8 | 5.7 | 15.1 |
| Ролл калифорния спайс | ≈ 94% | 130.8 | 6.1 | 3.2 | 18.7 |
| Запеканка из овсяных хлопьев. какао и молока | ≈ 93% | 132 | 5.2 | 3 | 21.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов