чудо · Молочные продукты
йогурт
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
129ккал · 100 г
Белки4.5 г14%
Жиры4 г28%
Углеводы18.8 г58%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «йогурт». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 258 | 9 | 8 | 37.6 |
| Ст. ложка | 18 г | 23.2 | 0.81 | 0.72 | 3.38 |
| Стаканчик 125 г | 125 г | 161 | 5.63 | 5 | 23.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 129 ккал | 129 ккал | 6% |
| Белки | 4.5 г | 4.5 г | 6% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 18.8 г | 18.8 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
41низкий
Гликемическая нагрузка
7.7
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Йогурт»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Йогурт» — сравните калорийность и БЖУ.
| Йогурт сублимационной сушки | 534 | 16 | 36 | 38.1 |
| Йогурт сублимационной сушки, сладкий | 493 | 16 | 27.5 | 47.3 |
| Йогурт сублимационной сушки, плодово-ягодный | 486 | 16 | 26 | 48.5 |
| Сыр Almette с йогуртом | 183 | 7 | 15 | 5 |
| йогурт mouss rotwein Momente | 179 | 2.3 | 7.1 | 22 |
| йогурт с брусникой (десерт) | 166 | 3.1 | 3.7 | 30.2 |
| Йогурт Creamy Yogurt Raspberry 150g | 164 | 2.5 | 10.2 | 15.3 |
| йогурт Rahmjoghurt Orange | 153 | 2.4 | 9.6 | 14.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| йогурт | Молочные продукты | — | 129 | 4.5 | 4 | 18.8 |
| Десерт творожный пастеризованный взбитый "Творожок" фруктовый, клубника-земляника, 4,0% | Сладости | ≈ 100% | 129 | 4.5 | 4 | 18.8 |
| Гречка постная | Крупы и каши | ≈ 99% | 130 | 4 | 4.3 | 18.7 |
| Каша Геркулесовая с бананом и шоколадной крошкой | Готовые_блюда | ≈ 99% | 127.5 | 4.5 | 4.1 | 18.2 |
| Вареники от Ильиной с картофелем | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 125 | 4.4 | 3.7 | 18.5 |
| Замороженный йогурт, шоколадный | Бакалея | ≈ 97% | 131 | 3 | 3.6 | 19.3 |
| Драники картофельные по 1-242 | Овощи | ≈ 96% | 127 | 2.7 | 4.5 | 18.6 |
| Мороженное молочное с "творогом" | Мороженое | ≈ 96% | 133 | 3.7 | 3.9 | 21 |
| Овощи и Атлантический лосось по-итальянски | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 128 | 7 | 3.5 | 17 |
| Смузи с овсянкой | Напитки | ≈ 96% | 128 | 4 | 3 | 21.1 |
| Блюдо испанское Паэлья 4 сезона | Мясо | ≈ 95% | 129 | 8.2 | 3 | 16.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| йогурт | — | 129 | 4.5 | 4 | 18.8 |
| Йогурт творожный (клубника и земляника) | ≈ 99% | 127 | 4.5 | 4 | 18.3 |
| Творожок Чудо клубника | ≈ 99% | 130 | 4.4 | 4.2 | 18.6 |
| Творожок Чудо черника | ≈ 99% | 131 | 4.4 | 4.2 | 19 |
| творожок | ≈ 98% | 127 | 4.5 | 4.2 | 17.8 |
| Творожок "Тропический мусс" | ≈ 98% | 131 | 4 | 4.2 | 19.2 |
| Творожок взбитый персик-груша двухслойный 4.2% | ≈ 98% | 128 | 4.9 | 4.2 | 17.6 |
| Творожок чудо вишня | ≈ 98% | 132 | 4.5 | 4.2 | 19 |
| Творожок Чудо клубника-земляника | ≈ 98% | 131 | 4.4 | 4 | 19.4 |
| Творожок Чудо персик-груша | ≈ 98% | 131 | 4.4 | 4.2 | 18.9 |
| Творожок Чудо шоколад | ≈ 98% | 132 | 4.4 | 4.2 | 19.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов