Запеканка из овсяных хлопьев. какао и молока
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Запеканка из овсяных хлопьев. какао и молока». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 330 | 13 | 7.5 | 53.3 |
| Тарелка | 300 г | 396 | 15.6 | 9 | 63.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 132 ккал | 132 ккал | 7% |
| Белки | 5.2 г | 5.2 г | 7% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 21.3 г | 21.3 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Запеканка из овсяных хлопьев. какао и молока | Готовые_блюда | — | 132 | 5.2 | 3 | 21.3 |
| пирог из персиков | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 132 | 5.5 | 2.5 | 21 |
| Десерт Сметанник с черникой без сахара Candice cake | Сладости | ≈ 98% | 132 | 3.8 | 3.7 | 20.9 |
| Мороженое молочное | Молочные продукты | ≈ 98% | 132 | 3.7 | 3.5 | 21.3 |
| Овсяная каша на молоко/воде | Крупы и каши | ≈ 98% | 135 | 5.4 | 3.2 | 21.1 |
| WENDY'S, замороженные десерты на каждый день "Frosty Dairy Dessert" | Бакалея | ≈ 98% | 132 | 3.5 | 2.6 | 20.3 |
| Кукуруза в початках вареная | Овощи | ≈ 97% | 130 | 4 | 3 | 22 |
| Мороженное молочное с "творогом" | Мороженое | ≈ 97% | 133 | 3.7 | 3.9 | 21 |
| нэм с лососем | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 135 | 6 | 3 | 21 |
| спагетти | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 133 | 4.5 | 2.5 | 23.2 |
| Смузи с овсянкой | Напитки | ≈ 96% | 128 | 4 | 3 | 21.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Запеканка из овсяных хлопьев. какао и молока | — | 132 | 5.2 | 3 | 21.3 |
| Ролл калифорния спайс | ≈ 97% | 130.8 | 6.1 | 3.2 | 18.7 |
| Запеканка тыквенно-творожная без сахара | ≈ 95% | 136 | 6.8 | 3.4 | 19.5 |
| Каша перловая | ≈ 95% | 135 | 2.9 | 3.5 | 22.6 |
| Лазанья овщная | ≈ 95% | 124 | 5.2 | 3 | 19.8 |
| Плов со свининой и овощами. | ≈ 95% | 129.6 | 7.7 | 2.1 | 19.9 |
| Ролл Сякэ | ≈ 95% | 128 | 6.8 | 2.7 | 19.3 |
| Ролл темпура | ≈ 95% | 129 | 6.1 | 3.6 | 18.1 |
| Ролл Тэмпура | ≈ 95% | 129 | 6.1 | 3.6 | 18 |
| Роллы с лососем классические | ≈ 95% | 128 | 6 | 2 | 19 |
| Харусамэ тамагояки | ≈ 95% | 135 | 7.7 | 2.5 | 20.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов