тк триумф · Рыба и морепродукты
нэм с лососем
Энергия и соотношение БЖУ
135ккал · 100 г
Белки6 г18%
Жиры3 г20%
Углеводы21 г62%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «нэм с лососем». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 203 | 9 | 4.5 | 31.5 |
| Ладонь | 110 г | 149 | 6.6 | 3.3 | 23.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 135 ккал | 135 ккал | 7% |
| Белки | 6 г | 6 г | 8% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 21 г | 21 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лосось (сёмга)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лосось (сёмга)» — сравните калорийность и БЖУ.
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| Паста рыбная лососевая | 583 | 9.4 | 59.1 | 3.4 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Рыбное кулинарное изделие. Масло лососевое | 490 | 4 | 48.4 | 0 |
| Паста рыбная с кусочками лосося | 480 | 3.3 | 48.3 | 8 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Риет из копченого лосося | 445 | 16 | 42 | 0.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| нэм с лососем | Рыба и морепродукты | — | 135 | 6 | 3 | 21 |
| Овсяная каша на молоко/воде | Крупы и каши | ≈ 99% | 135 | 5.4 | 3.2 | 21.1 |
| суфле черный шоколад | Сладости | ≈ 98% | 135 | 4.8 | 3.5 | 20 |
| Удон с цыплёнком и овощами с соусом терияки | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 135.9 | 6.9 | 2.8 | 21 |
| Харусамэ тамагояки | Готовые_блюда | ≈ 98% | 135 | 7.7 | 2.5 | 20.5 |
| Гороховая каша на воде с раст. маслом | Бобовые | ≈ 97% | 135 | 6.5 | 1.7 | 17 |
| пирог из персиков | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 132 | 5.5 | 2.5 | 21 |
| Грибы зонтики жареные в панировке | Овощи | ≈ 96% | 130 | 6.2 | 2.4 | 21.1 |
| Мороженое молочное крем-брюле | Мороженое | ≈ 96% | 134 | 3.5 | 3.5 | 23.1 |
| приправа для курицы русский аппетит | Бакалея | ≈ 96% | 140 | 5.5 | 3 | 22 |
| Творожок Чудо вишня-черешня | Молочные продукты | ≈ 96% | 134 | 4.4 | 4 | 20.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| нэм с лососем | — | 135 | 6 | 3 | 21 |
| терияки с семгой | ≈ 96% | 134 | 4.7 | 2.2 | 23.9 |
| Крабовые палочки | ≈ 93% | 127 | 5 | 2.3 | 21.5 |
| Крабовые палочки | ≈ 93% | 127 | 5 | 2.3 | 21.5 |
| Крабовые палочки - замороженные | ≈ 93% | 127 | 5 | 2.3 | 21.5 |
| Крабовые палочки "Виталюр" | ≈ 93% | 127 | 5 | 2.3 | 21.5 |
| Крабовые палочки "КрабОк" | ≈ 93% | 126 | 5 | 2.3 | 21.5 |
| красбовые палочки (Каждый день (АШАН)) | ≈ 93% | 127 | 5 | 2.3 | 21.5 |
| Овощи и Атлантический лосось по-итальянски | ≈ 92% | 128 | 7 | 3.5 | 17 |
| рыбная лепешка | ≈ 92% | 143 | 7.9 | 3.9 | 19.8 |
| Чука | ≈ 92% | 133 | 2 | 5 | 20 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов