токио сити · Макароны и гарниры
Удон с цыплёнком и овощами с соусом терияки
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
136ккал · 100 г
Белки6.9 г20%
Жиры2.79 г18%
Углеводы21 г61%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Удон с цыплёнком и овощами с соусом терияки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухой | 190 г | 258 | 13.1 | 5.3 | 39.9 |
| Порция | 210 г | 285 | 14.5 | 5.86 | 44.1 |
| Ладонь | 150 г | 204 | 10.4 | 4.19 | 31.5 |
| Кулак | 180 г | 245 | 12.4 | 5.02 | 37.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 136 ккал | 136 ккал | 7% |
| Белки | 6.9 г | 6.9 г | 9% |
| Жиры | 2.79 г | 2.79 г | 4% |
| Углеводы | 21 г | 21 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Удон»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Удон» — сравните калорийность и БЖУ.
| удон пшеничный | 357 | 11.7 | 1.1 | 72.6 |
| Лапша пшеничная (удон) (в сухом виде) | 356 | 11.4 | 0.8 | 74.1 |
| Лапша Удон пшеничная | 354 | 11.2 | 1 | 75.1 |
| Удон | 354 | 11.2 | 1 | 75.1 |
| Лапша пшеничная Удон | 354 | 11.2 | 1 | 75.1 |
| Лапша пшеничная удон | 350 | 12 | 2.5 | 70 |
| удон пшеничный | 350 | 11 | 0 | 76 |
| Лапша пшеничная удон | 350 | 11 | 0 | 76 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Удон с цыплёнком и овощами с соусом терияки | Макароны и гарниры | — | 135.9 | 6.9 | 2.8 | 21 |
| Гороховая каша на воде с раст. маслом | Бобовые | ≈ 98% | 135 | 6.5 | 1.7 | 17 |
| нэм с лососем | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 135 | 6 | 3 | 21 |
| Овсяная каша на молоко/воде | Крупы и каши | ≈ 98% | 135 | 5.4 | 3.2 | 21.1 |
| Харусамэ тамагояки | Готовые_блюда | ≈ 98% | 135 | 7.7 | 2.5 | 20.5 |
| Йогурт замороженный, 2,5% жирности (вкусы кроме шоколадного) | Молочные продукты | ≈ 97% | 139 | 8 | 2.5 | 21 |
| Пудинг | Сладости | ≈ 97% | 140 | 6 | 2.5 | 19 |
| Блюдо индийское Цыплёнок карри 4 сезона | Птица | ≈ 96% | 142 | 6.6 | 3.2 | 21 |
| Грибы зонтики жареные в панировке | Овощи | ≈ 96% | 130 | 6.2 | 2.4 | 21.1 |
| пирог из персиков | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 132 | 5.5 | 2.5 | 21 |
| Приправа универсальная Gusto | Бакалея | ≈ 96% | 141 | 7.6 | 3 | 20.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Удон с цыплёнком и овощами с соусом терияки | — | 135.9 | 6.9 | 2.8 | 21 |
| спагетти | ≈ 95% | 133 | 4.5 | 2.5 | 23.2 |
| Спагетти отварные | ≈ 95% | 133 | 4.5 | 2.5 | 23.2 |
| Вермишель отварная с растительным маслом | ≈ 94% | 139 | 3.4 | 3.1 | 23.7 |
| Лапша яичная (варёная) | ≈ 94% | 138 | 4.5 | 2.1 | 25.2 |
| Лапша яичная, обогащенная, приготовленная | ≈ 94% | 138 | 4.5 | 2.1 | 24 |
| Лапша яичная, обогащенная, приготовленная с добавлением соли | ≈ 94% | 138 | 4.5 | 2.1 | 24 |
| Лапша яичная, приготовленная, без соли | ≈ 94% | 138 | 4.5 | 2.1 | 24 |
| Лапша яичная, приготовленная, с солью | ≈ 94% | 138 | 4.5 | 2.1 | 24 |
| Спагетти №3 Barilla отварные | ≈ 94% | 140 | 5.1 | 2.4 | 24.5 |
| Яичная лапша варёная | ≈ 94% | 138 | 4.5 | 2.1 | 25.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов