Лапша яичная, обогащенная, приготовленная с добавлением соли
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лапша яичная, обогащенная, приготовленная с добавлением соли». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухой | 190 г | 262 | 8.55 | 3.99 | 45.6 |
| Порция | 210 г | 290 | 9.45 | 4.41 | 50.4 |
| Ладонь | 150 г | 207 | 6.75 | 3.15 | 36 |
| Кулак | 180 г | 248 | 8.1 | 3.78 | 43.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 138 ккал | 138 ккал | 7% |
| Белки | 4.5 г | 4.5 г | 6% |
| Жиры | 2.1 г | 2.1 г | 3% |
| Углеводы | 24 г | 24 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 138 мкг | 35% |
| ★ В1 · тиамин | 0.29 мг | 19% |
| РР · НЭ | 2.08 мг | 10% |
| В2 · рибофлавин | 0.14 мг | 7.6% |
| В5 · пантотеновая | 0.26 мг | 5.3% |
| В4 · холин | 25.7 мг | 5.1% |
| В12 · кобаламин | 0.09 мкг | 3% |
| В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 1.1% |
| А · РЭ | 6 мкг | 0.7% |
| Бетаин | 19.2 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Яичная лапша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яичная лапша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лапша домашняя яичная Праздничная | 432 | 9.2 | 20.7 | 52.3 |
| Лапша яичная | 430 | 9 | 15 | 68 |
| Лапша яичная (в сухом виде) | 384 | 14.2 | 4.4 | 71.3 |
| Лапша яичная, обогащенная, сухая | 384 | 14.2 | 4.4 | 68 |
| Лапша яичная, сухая | 384 | 14.2 | 4.4 | 68 |
| Лапша яичная со шпинатом, обогащенная, сухая | 382 | 14.6 | 4.6 | 63.5 |
| Лапша яичная со шпинатом | 367 | 15.2 | 4.2 | 65.2 |
| Лапша яичная Окей | 364 | 14.4 | 1.4 | 72.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лапша яичная, обогащенная, приготовленная с добавлением соли | Макароны и гарниры | — | 138 | 4.5 | 2.1 | 24 |
| Гречневая каша с луком и специями | Крупы и каши | ≈ 98% | 135 | 5.3 | 2.3 | 27.4 |
| Манник с апельсином | Сладости | ≈ 98% | 140 | 5.4 | 1.8 | 25.2 |
| Блинчики с отрубями | Готовые_блюда | ≈ 97% | 140 | 4.9 | 2.6 | 23.5 |
| Мороженое из концентрата | Мороженое | ≈ 97% | 140 | 3.4 | 2.8 | 24.9 |
| Овощная смесь 4 сезона Овощи по-деревенски | Овощи | ≈ 97% | 141 | 5.4 | 1.7 | 26.1 |
| Пирог с вишней | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 139 | 3.9 | 3.1 | 23.8 |
| смузи из овсянки и смородины | Напитки | ≈ 97% | 140 | 5 | 2 | 32 |
| терияки с семгой | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 134 | 4.7 | 2.2 | 23.9 |
| «Кыстыбый с картофелем» | Яйца | ≈ 96% | 143 | 4.7 | 2.6 | 25.9 |
| Мороженое молочное крем-брюле | Молочные продукты | ≈ 96% | 138 | 3.7 | 3.5 | 22.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лапша яичная, обогащенная, приготовленная с добавлением соли | — | 138 | 4.5 | 2.1 | 24 |
| Лапша яичная (варёная) | ≈ 100% | 138 | 4.5 | 2.1 | 25.2 |
| Лапша яичная, обогащенная, приготовленная | ≈ 100% | 138 | 4.5 | 2.1 | 24 |
| Лапша яичная, приготовленная, без соли | ≈ 100% | 138 | 4.5 | 2.1 | 24 |
| Лапша яичная, приготовленная, с солью | ≈ 100% | 138 | 4.5 | 2.1 | 24 |
| Яичная лапша варёная | ≈ 100% | 138 | 4.5 | 2.1 | 25.2 |
| Спагетти №3 Barilla отварные | ≈ 98% | 140 | 5.1 | 2.4 | 24.5 |
| Вермишель отварная с растительным маслом | ≈ 97% | 139 | 3.4 | 3.1 | 23.7 |
| Кыстыбый | ≈ 96% | 143 | 4.7 | 2.6 | 25.9 |
| Макароны цельнозерновые | ≈ 96% | 139.2 | 5.8 | 1 | 24.4 |
| Паста (макароны, спагетти) из коричневой рисовой муки, безглютеновая, приготовленная | ≈ 96% | 138 | 3.5 | 1.7 | 30.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов