Паста (макароны, спагетти) из коричневой рисовой муки, безглютеновая, приготовленная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Паста (макароны, спагетти) из коричневой рисовой муки, безглютеновая, приготовленная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 262 | 6.65 | 3.23 | 58 |
| Порция | 210 г | 290 | 7.35 | 3.57 | 64.1 |
| Горсть сухих | 50 г | 69 | 1.75 | 0.85 | 15.3 |
| Ладонь | 150 г | 207 | 5.25 | 2.55 | 45.8 |
| Кулак | 180 г | 248 | 6.3 | 3.06 | 54.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 138 ккал | 138 ккал | 7% |
| Белки | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Жиры | 1.7 г | 1.7 г | 3% |
| Углеводы | 30.5 г | 30.5 г | 12% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 1.47 мг | 7.3% |
| В1 · тиамин | 0.1 мг | 6.3% |
| В5 · пантотеновая | 0.26 мг | 5.2% |
| В2 · рибофлавин | 0.08 мг | 4.6% |
| В6 · пиридоксин | 0.08 мг | 3.8% |
| В9 · фолаты | 4 мкг | 1% |
| В4 · холин | 2.7 мг | 0.5% |
| К · филлохинон | 0.3 мкг | 0.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Спагетти»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Спагетти» — сравните калорийность и БЖУ.
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Спагетти, обогащенные протеином, сухие | 374 | 21.8 | 2.2 | 63.3 |
| Спагетти со шпинатом, сухие | 372 | 13.4 | 1.6 | 64.2 |
| Овсяные спагетти | 371 | 13.2 | 3.4 | 68.7 |
| спагетти томатные | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| Томатные спагетти | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| Паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие | 371 | 13 | 1.5 | 71.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Паста (макароны, спагетти) из коричневой рисовой муки, безглютеновая, приготовленная | Макароны и гарниры | — | 138 | 3.5 | 1.7 | 30.5 |
| Гречка гарнир | Крупы и каши | ≈ 98% | 138 | 5 | 1 | 27.2 |
| Хлеб цз сильпо | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 138 | 5 | 1.1 | 27.1 |
| Корица молотая | Бакалея | ≈ 97% | 140 | 4 | 1 | 28 |
| Котлеты картофельные с жар,луком | Овощи | ≈ 97% | 140 | 2 | 2.2 | 28 |
| Мороженое Радужный щербет | Мороженое | ≈ 97% | 140 | 4 | 1 | 30 |
| смузи из овсянки и смородины | Напитки | ≈ 97% | 140 | 5 | 2 | 32 |
| Шарлотка(моя) | Сладости | ≈ 97% | 140 | 3 | 1 | 30 |
| банановые оладушки | Готовые_блюда | ≈ 95% | 142 | 4.8 | 2 | 27 |
| Каштан европейский вареный и тушеный | Орехи и семена | ≈ 95% | 131 | 2 | 1.4 | 27.8 |
| терияки с семгой | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 134 | 4.7 | 2.2 | 23.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Паста (макароны, спагетти) из коричневой рисовой муки, безглютеновая, приготовленная | — | 138 | 3.5 | 1.7 | 30.5 |
| Вермишель | ≈ 97% | 137.6 | 4.2 | 0.4 | 28.6 |
| Лапша яичная (варёная) | ≈ 97% | 138 | 4.5 | 2.1 | 25.2 |
| Макароны | ≈ 97% | 137.6 | 4.2 | 0.4 | 28.6 |
| Макароны "Рожки" (варёные) | ≈ 97% | 139 | 4.5 | 0.6 | 29 |
| макароны Роллтон Спиральки ОТВАРНЫЕ | ≈ 97% | 138 | 4.2 | 0.4 | 28.6 |
| Яичная лапша варёная | ≈ 97% | 138 | 4.5 | 2.1 | 25.2 |
| Лапша яичная, обогащенная, приготовленная | ≈ 96% | 138 | 4.5 | 2.1 | 24 |
| Лапша яичная, обогащенная, приготовленная с добавлением соли | ≈ 96% | 138 | 4.5 | 2.1 | 24 |
| Лапша яичная, приготовленная, без соли | ≈ 96% | 138 | 4.5 | 2.1 | 24 |
| Лапша яичная, приготовленная, с солью | ≈ 96% | 138 | 4.5 | 2.1 | 24 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов