Макароны и гарниры
Макароны
Энергия и соотношение БЖУ
138ккал · 100 г
Белки4.2 г12%
Жиры0.4 г3%
Углеводы28.6 г85%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Макароны». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 261 | 7.98 | 0.76 | 54.3 |
| Порция | 210 г | 289 | 8.82 | 0.84 | 60.1 |
| Горсть сухих | 50 г | 68.8 | 2.1 | 0.2 | 14.3 |
| Ладонь | 150 г | 206 | 6.3 | 0.6 | 42.9 |
| Кулак | 180 г | 248 | 7.56 | 0.72 | 51.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 138 ккал | 138 ккал | 7% |
| Белки | 4.2 г | 4.2 г | 6% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 28.6 г | 28.6 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| равиоли с моцареллой в томатном соусе 350 г | 611 | 17 | 44 | 36 |
| равиоли с рикоттой и шпинатом 265 г | 521 | 16 | 26 | 56 |
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| макароны белковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Высокобелковые макароны | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Макароны | Макароны и гарниры | — | 137.6 | 4.2 | 0.4 | 28.6 |
| Мороженое, ванильное, обезжиренное, 0% жира | Мороженое | ≈ 99% | 138 | 4.5 | 0 | 29.1 |
| Рис отварной: смесь дикого и золотистого | Крупы и каши | ≈ 98% | 138 | 3.2 | 0.4 | 30.4 |
| Хлеб "Акпарс" | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 140 | 4.5 | 0.5 | 29 |
| Соус терияки Sen Soy сладкий для обжаривания | Бакалея | ≈ 97% | 140 | 4 | 0 | 31 |
| Чеснок тертый овощная смесь | Овощи | ≈ 97% | 137 | 5.9 | 0.2 | 27.2 |
| Шарлотка(моя) | Сладости | ≈ 97% | 140 | 3 | 1 | 30 |
| Лазанья варена | Готовые_блюда | ≈ 96% | 144 | 4.8 | 0.4 | 28.5 |
| Мороженое обезжиренное без сахара | Молочные продукты | ≈ 96% | 133 | 4.4 | 0 | 21.5 |
| Фраппуччино Классический Толл с цельным молоком 0.5% | Напитки | ≈ 96% | 135 | 2.7 | 0.5 | 30 |
| Сапота (Чёрное яблоко) | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 134 | 2.1 | 0.6 | 31.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Макароны | — | 137.6 | 4.2 | 0.4 | 28.6 |
| Вермишель | ≈ 100% | 137.6 | 4.2 | 0.4 | 28.6 |
| макароны Роллтон Спиральки ОТВАРНЫЕ | ≈ 100% | 138 | 4.2 | 0.4 | 28.6 |
| Вареные макароны перья | ≈ 99% | 137 | 4 | 0.4 | 28.7 |
| Отваные макароны Pasteroni | ≈ 99% | 136 | 4.2 | 0.4 | 28.7 |
| Макароны "Рожки" (варёные) | ≈ 98% | 139 | 4.5 | 0.6 | 29 |
| макароны в бульён | ≈ 98% | 140 | 4 | 0.5 | 30 |
| Макароны гребешки Creste di gallo (варёные) | ≈ 98% | 140 | 5 | 0.5 | 29 |
| Макароны отварные | ≈ 98% | 140 | 5 | 0.4 | 28.6 |
| Макароны Спирали "Baisad" (варёные) | ≈ 97% | 142 | 4.3 | 0.5 | 29.5 |
| рожки отварные | ≈ 97% | 140 | 5.2 | 0.4 | 28.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов