Мороженое обезжиренное без сахара
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мороженое обезжиренное без сахара». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 18 г | 23.9 | 0.79 | 0 | 3.87 |
| Штука | 70 г | 93.1 | 3.08 | 0 | 15.1 |
| Порция | 100 г | 133 | 4.4 | 0 | 21.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 133 ккал | 133 ккал | 7% |
| Белки | 4.4 г | 4.4 г | 6% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 21.5 г | 21.5 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 0.52 мкг | 17% |
| ★ А · РЭ | 133 мкг | 15% |
| В2 · рибофлавин | 0.12 мг | 6.8% |
| В4 · холин | 23 мг | 4.6% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 1.9% |
| В6 · пиридоксин | 0.03 мг | 1.5% |
| В9 · фолаты | 4 мкг | 1% |
| РР · НЭ | 0.07 мг | 0.4% |
| Ретинол | 0.13 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мороженое»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мороженое» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мороженое обезжиренное без сахара | Молочные продукты | — | 133 | 4.4 | 0 | 21.5 |
| Картофель с кожурой запеченый в микроволновке с солью | Овощи | ≈ 99% | 132 | 4.4 | 0.1 | 24.1 |
| Кус-кус на воде | Крупы и каши | ≈ 99% | 133 | 4.5 | 0.2 | 25.6 |
| Макароны Рожок "Полубублик" (варёные) | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 133 | 5 | 0.6 | 27 |
| Приправа Vegeta Легкая | Бакалея | ≈ 98% | 134 | 6 | 0.4 | 26.5 |
| Глинтвейн | Напитки | ≈ 97% | 132 | 5.1 | 0.9 | 25.9 |
| ХЛЕБНАЯ КРАЮШКА СВЕТЛАЯ | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 130 | 4.5 | 0.3 | 25 |
| Мороженое, ванильное, обезжиренное, 0% жира | Мороженое | ≈ 96% | 138 | 4.5 | 0 | 29.1 |
| Пророщенная пшеница с черникой и медовыми гранулами | Орехи и семена | ≈ 96% | 130 | 3.9 | 0.8 | 28.1 |
| Крабовые клешни с коготком (имитация) | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 133 | 8 | 0.6 | 23.9 |
| фасоль белая | Бобовые | ≈ 95% | 129 | 5.9 | 0.6 | 25 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мороженое обезжиренное без сахара | — | 133 | 4.4 | 0 | 21.5 |
| Мороженое молочное | ≈ 89% | 132 | 3.7 | 3.5 | 21.3 |
| Мороженое молочное шоколадное | ≈ 89% | 133 | 3.6 | 3.7 | 21.2 |
| Йогурт обезжиренный, шоколадный | ≈ 88% | 112 | 3.5 | 0 | 22.3 |
| Йогурт обезжиренный, шоколадный, с витамином D | ≈ 88% | 112 | 3.5 | 0 | 22.3 |
| Молочный батончик 1,5% жирности, сладкий | ≈ 88% | 147 | 4.4 | 1.5 | 25.4 |
| Активиа Быстрый завтрак Клубника | ≈ 87% | 127 | 4.3 | 2.8 | 20.9 |
| Йогурт замороженный, 2,5% жирности (вкусы кроме шоколадного) | ≈ 87% | 139 | 8 | 2.5 | 21 |
| Мороженое молочное крем-брюле | ≈ 87% | 138 | 3.7 | 3.5 | 22.9 |
| Творожок Чудо вишня-черешня | ≈ 87% | 134 | 4.4 | 4 | 20.2 |
| Мороженое молочное с плодами и ягодами | ≈ 86% | 124 | 3.2 | 2.8 | 21.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов