Рис отварной: смесь дикого и золотистого
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис отварной: смесь дикого и золотистого». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 317 | 7.36 | 0.92 | 69.9 |
| Ст. ложка | 30 г | 41.4 | 0.96 | 0.12 | 9.12 |
| Ч. ложка | 10 г | 13.8 | 0.32 | 0.04 | 3.04 |
| Порция | 210 г | 290 | 6.72 | 0.84 | 63.8 |
| Ладонь | 150 г | 207 | 4.8 | 0.6 | 45.6 |
| Кулак | 180 г | 248 | 5.76 | 0.72 | 54.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 138 ккал | 138 ккал | 7% |
| Белки | 3.2 г | 3.2 г | 4% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 30.4 г | 30.4 г | 12% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| рис воздушный в шоколадной глазури | 443 | 3.7 | 8.9 | 84.9 |
| Рис | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рисовая каша тыква абрикос | 417 | 12.5 | 10 | 68 |
| Молочная каша тыквенно-яблочно-рисовая | 414 | 12.5 | 10 | 68.5 |
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Рис с грибами | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис отварной: смесь дикого и золотистого | Крупы и каши | — | 138 | 3.2 | 0.4 | 30.4 |
| макароны Роллтон Спиральки ОТВАРНЫЕ | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 138 | 4.2 | 0.4 | 28.6 |
| Мороженое, ванильное, обезжиренное, 0% жира | Мороженое | ≈ 98% | 138 | 4.5 | 0 | 29.1 |
| Соус терияки | Бакалея | ≈ 98% | 138 | 2.9 | 0 | 31.7 |
| Фраппуччино Классический Толл с цельным молоком 0.5% | Напитки | ≈ 98% | 135 | 2.7 | 0.5 | 30 |
| Хлеб "Акпарс" | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 140 | 4.5 | 0.5 | 29 |
| Шарлотка(моя) | Сладости | ≈ 97% | 140 | 3 | 1 | 30 |
| Агава приготовленная | Овощи | ≈ 96% | 135 | 1 | 0.3 | 21.4 |
| Сапота (Чёрное яблоко) | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 134 | 2.1 | 0.6 | 31.2 |
| Lucky Snacky (с малиной) | Снеки | ≈ 95% | 140 | 1 | 0.2 | 32 |
| Лазанья варена | Готовые_блюда | ≈ 94% | 144 | 4.8 | 0.4 | 28.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис отварной: смесь дикого и золотистого | — | 138 | 3.2 | 0.4 | 30.4 |
| Камолино рис | ≈ 100% | 138 | 3 | 0.4 | 29.7 |
| рис | ≈ 98% | 141 | 2.8 | 0.5 | 31 |
| Рис вареный Увелка | ≈ 98% | 135 | 3.1 | 0.4 | 29.9 |
| Каша пшенная с тыквой быстрого приготовления | ≈ 97% | 140 | 3 | 1 | 28 |
| Гречка гарнир | ≈ 96% | 138 | 5 | 1 | 27.2 |
| Каша гречневая в мультиварке | ≈ 96% | 138 | 5.5 | 1 | 28.5 |
| Каша гречневая с луком и морковью | ≈ 96% | 140 | 5 | 0.5 | 28 |
| Рис круглозерный | ≈ 96% | 131 | 3.1 | 0.4 | 29.2 |
| Рис белый длиннозерный, обогащенный, приготовленный с солью | ≈ 95% | 130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный без соли | ≈ 95% | 130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов