Агава приготовленная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Агава приготовленная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 203 | 1.5 | 0.45 | 32.1 |
| Ладонь | 120 г | 162 | 1.2 | 0.36 | 25.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 135 ккал | 135 ккал | 7% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 21.4 г | 21.4 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В2 · рибофлавин | 0.1 мг | 5.5% |
| В6 · пиридоксин | 0.09 мг | 4.4% |
| К · филлохинон | 4.9 мкг | 4.1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.36 мг | 2.4% |
| В4 · холин | 8.8 мг | 1.8% |
| В5 · пантотеновая | 0.04 мг | 0.8% |
| РР · НЭ | 0.16 мг | 0.8% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.8% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
| А · РЭ | 6 мкг | 0.7% |
| C · аскорбиновая | 0.3 мг | 0.3% |
| Бетаин | 0.4 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Агава»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Агава» — сравните калорийность и БЖУ.
| Агава сушеная | 341 | 1.7 | 0.7 | 66.4 |
| Агава сырая | 68 | 0.5 | 0.2 | 9.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Агава приготовленная | Овощи | — | 135 | 1 | 0.3 | 21.4 |
| Желе из ягод с квиттином | Бакалея | ≈ 99% | 135 | 2.3 | 0 | 31.4 |
| пастила смородина | Сладости | ≈ 98% | 134.5 | 0.7 | 0.3 | 33.5 |
| Персики сушеные (дегидрированные), тушеные | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 133 | 2 | 0.4 | 34.1 |
| Рис вареный Увелка | Крупы и каши | ≈ 98% | 135 | 3.1 | 0.4 | 29.9 |
| Фраппуччино Классический Толл с цельным молоком 0.5% | Напитки | ≈ 98% | 135 | 2.7 | 0.5 | 30 |
| Мороженое со вкусом "Драгонфрут-гуанаба" | Мороженое | ≈ 97% | 137 | 1.3 | 1.1 | 29 |
| Lucky Snacky (с малиной) | Снеки | ≈ 96% | 140 | 1 | 0.2 | 32 |
| Отваные макароны Pasteroni | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 136 | 4.2 | 0.4 | 28.7 |
| Булочка маковая Фантазия | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 130 | 3.5 | 0.2 | 27 |
| Каштан европейский вареный и тушеный | Орехи и семена | ≈ 94% | 131 | 2 | 1.4 | 27.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Агава приготовленная | — | 135 | 1 | 0.3 | 21.4 |
| Морской гриб | ≈ 97% | 132 | 1.9 | 0.1 | 26.5 |
| Овощи маринованные, сладкие | ≈ 96% | 130 | 0.4 | 0.5 | 34 |
| Овощи маринованные, соус для гамбургеров | ≈ 96% | 129 | 0.6 | 0.5 | 31.3 |
| Турнепс, репа, прерия, вареная, (индейцы северных великих равнин) | ≈ 96% | 129 | 1.6 | 0.3 | 22.8 |
| Соус терияки с грибами шиитаке | ≈ 95% | 130 | 3.4 | 0 | 30 |
| Колоказия (таро), приготовленная без соли | ≈ 94% | 142 | 0.5 | 0.1 | 29.5 |
| Колоказия (таро), приготовленная с солью | ≈ 94% | 142 | 0.5 | 0.1 | 29.5 |
| Таро (приготовленные клубни) | ≈ 94% | 142 | 0.5 | 0.1 | 34.6 |
| Томаты в собственном соку | ≈ 94% | 129.6 | 0 | 0 | 30 |
| Картофель с кожурой запеченый в микроволновке с солью | ≈ 93% | 132 | 4.4 | 0.1 | 24.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов