Агава сырая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Агава сырая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 102 | 0.75 | 0.3 | 14.4 |
| Ладонь | 120 г | 81.6 | 0.6 | 0.24 | 11.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 68 ккал | 68 ккал | 3% |
| Белки | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 9.6 г | 9.6 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| C · аскорбиновая | 4 мг | 4.4% |
| К · филлохинон | 5.3 мкг | 4.4% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 2.8% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.2% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 1.9% |
| В9 · фолаты | 7 мкг | 1.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 1.5% |
| В5 · пантотеновая | 0.04 мг | 0.8% |
| РР · НЭ | 0.16 мг | 0.8% |
| А · РЭ | 2 мкг | 0.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Агава»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Агава» — сравните калорийность и БЖУ.
| Агава сушеная | 341 | 1.7 | 0.7 | 66.4 |
| Агава приготовленная | 135 | 1 | 0.3 | 21.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Агава сырая | Овощи | — | 68 | 0.5 | 0.2 | 9.6 |
| кисло-сладкий китайский соус | Бакалея | ≈ 100% | 68 | 0.8 | 0.4 | 16 |
| Лимонная смесь иммунная | Напитки | ≈ 99% | 69 | 0.9 | 0.2 | 16 |
| Печеные яблоки | Сладости | ≈ 99% | 68 | 0.5 | 0.4 | 15.8 |
| Яблоко печеное | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 68 | 0.5 | 0.4 | 15.8 |
| Каша 4 злака с яблоком | Крупы и каши | ≈ 98% | 65 | 1 | 0.3 | 14.5 |
| сухофрукты из компота | Орехи и семена | ≈ 97% | 66 | 0.8 | 0 | 15.9 |
| Гранат | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| ЧИАБАТТА РЖАНАЯ | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 73 | 0.4 | 0.4 | 17.9 |
| Сарада Шиитакэ ремонэ | Готовые_блюда | ≈ 95% | 73 | 1.7 | 0.3 | 15.5 |
| Чипсы яблочные | Снеки | ≈ 95% | 70 | 0 | 0 | 17 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Агава сырая | — | 68 | 0.5 | 0.2 | 9.6 |
| Салат свежий | ≈ 98% | 67 | 1.5 | 0.2 | 20 |
| Соус томатный Краснодарский | ≈ 98% | 69 | 1 | 0 | 16.6 |
| Ямс горный гавайский, сырой | ≈ 98% | 67 | 1.3 | 0.1 | 13.8 |
| Болгарская закуска лечо. | ≈ 97% | 70 | 1 | 0 | 17.8 |
| Картофель белый неочищенный, сырой | ≈ 97% | 69 | 1.7 | 0.1 | 13.3 |
| Корень цикория (в сыром виде) | ≈ 97% | 72 | 1.4 | 0.2 | 17.5 |
| Лечо Бондюэль консервированное | ≈ 97% | 65 | 1.5 | 0.3 | 17 |
| Свекла маринованная, консервированная | ≈ 97% | 65 | 0.8 | 0.1 | 15.5 |
| Тыква, тушеная с яблоками и курагой | ≈ 97% | 72 | 1.5 | 0.3 | 17.4 |
| Корень цикория, сырой | ≈ 96% | 72 | 1.4 | 0.2 | 16 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов