Колоказия (таро), приготовленная без соли
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Колоказия (таро), приготовленная без соли». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 213 | 0.75 | 0.15 | 44.3 |
| Ладонь | 120 г | 170 | 0.6 | 0.12 | 35.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 142 ккал | 142 ккал | 7% |
| Белки | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 29.5 г | 29.5 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 2.93 мг | 20% |
| В6 · пиридоксин | 0.33 мг | 17% |
| В1 · тиамин | 0.11 мг | 7.1% |
| В5 · пантотеновая | 0.34 мг | 6.7% |
| C · аскорбиновая | 5 мг | 5.6% |
| В9 · фолаты | 19 мкг | 4.8% |
| В4 · холин | 21.3 мг | 4.3% |
| РР · НЭ | 0.51 мг | 2.6% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.6% |
| К · филлохинон | 1.2 мкг | 1% |
| А · РЭ | 4 мкг | 0.4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Таро (колоказия)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Таро (колоказия)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Таро (приготовленные клубни) | 142 | 0.5 | 0.1 | 34.6 |
| Колоказия (таро), приготовленная с солью | 142 | 0.5 | 0.1 | 29.5 |
| Колоказия съедобная | 112 | 1.5 | 0.2 | 26.5 |
| Таро (клубни в сыром виде) | 112 | 1.5 | 0.2 | 26.5 |
| Колоказия (таро), сырая | 112 | 1.5 | 0.2 | 22.4 |
| Колоказия (таро) таитянская, сырая | 44 | 2.8 | 1 | 6.9 |
| Колоказия (таро) таитянская, приготовленная без соли | 44 | 4.2 | 0.7 | 6.9 |
| Колоказия (таро) таитянская, приготовленная с солью | 44 | 4.2 | 0.7 | 6.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Колоказия (таро), приготовленная без соли | Овощи | — | 142 | 0.5 | 0.1 | 29.5 |
| Сорбет "Манго" | Мороженое | ≈ 100% | 142 | 0.4 | 0.1 | 34.9 |
| Боярышник сушеный | Орехи и семена | ≈ 99% | 142 | 0 | 0 | 38 |
| Мятный сироп | Бакалея | ≈ 99% | 142 | 0.2 | 0 | 35.2 |
| Папайя консервированная | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 142 | 0 | 0 | 35.4 |
| Персиковое варенье | Сладости | ≈ 99% | 144 | 0.6 | 0.1 | 35.1 |
| Вермут Cinzano Rose розовый | Напитки | ≈ 98% | 141 | 0 | 0 | 14.5 |
| Lucky Snacky (с малиной) | Снеки | ≈ 98% | 140 | 1 | 0.2 | 32 |
| куриные нагетсы | Птица | ≈ 96% | 147 | 0.6 | 0.6 | 34.7 |
| Макароны рожки Gomiti (варёные) | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 142 | 4 | 0 | 29 |
| рис | Крупы и каши | ≈ 95% | 141 | 2.8 | 0.5 | 31 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Колоказия (таро), приготовленная без соли | — | 142 | 0.5 | 0.1 | 29.5 |
| Колоказия (таро), приготовленная с солью | ≈ 100% | 142 | 0.5 | 0.1 | 29.5 |
| Таро (приготовленные клубни) | ≈ 100% | 142 | 0.5 | 0.1 | 34.6 |
| Агава приготовленная | ≈ 94% | 135 | 1 | 0.3 | 21.4 |
| Овощи маринованные, сладкие | ≈ 93% | 130 | 0.4 | 0.5 | 34 |
| Томаты в собственном соку | ≈ 93% | 129.6 | 0 | 0 | 30 |
| Морской гриб | ≈ 92% | 132 | 1.9 | 0.1 | 26.5 |
| Овощи маринованные, соус для гамбургеров | ≈ 92% | 129 | 0.6 | 0.5 | 31.3 |
| Котлеты картофельные с жар,луком | ≈ 91% | 140 | 2 | 2.2 | 28 |
| Чеснок 6.5 0.5 29.9 143 | ≈ 91% | 143 | 6.5 | 0.5 | 29.9 |
| Турнепс, репа, прерия, вареная, (индейцы северных великих равнин) | ≈ 90% | 129 | 1.6 | 0.3 | 22.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов