Колоказия (таро) таитянская, приготовленная с солью
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Колоказия (таро) таитянская, приготовленная с солью». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 66 | 6.3 | 1.05 | 10.4 |
| Ладонь | 120 г | 52.8 | 5.04 | 0.84 | 8.28 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 44 ккал | 44 ккал | 2% |
| Белки | 4.2 г | 4.2 г | 6% |
| Жиры | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Углеводы | 6.9 г | 6.9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 38 мг | 42% |
| В2 · рибофлавин | 0.2 мг | 11% |
| А · РЭ | 88 мкг | 9.8% |
| В6 · пиридоксин | 0.12 мг | 5.9% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.9% |
| В5 · пантотеновая | 0.13 мг | 2.5% |
| РР · НЭ | 0.48 мг | 2.4% |
| В9 · фолаты | 7 мкг | 1.8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Таро (колоказия)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Таро (колоказия)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Таро (приготовленные клубни) | 142 | 0.5 | 0.1 | 34.6 |
| Колоказия (таро), приготовленная без соли | 142 | 0.5 | 0.1 | 29.5 |
| Колоказия (таро), приготовленная с солью | 142 | 0.5 | 0.1 | 29.5 |
| Колоказия съедобная | 112 | 1.5 | 0.2 | 26.5 |
| Таро (клубни в сыром виде) | 112 | 1.5 | 0.2 | 26.5 |
| Колоказия (таро), сырая | 112 | 1.5 | 0.2 | 22.4 |
| Колоказия (таро) таитянская, сырая | 44 | 2.8 | 1 | 6.9 |
| Колоказия (таро) таитянская, приготовленная без соли | 44 | 4.2 | 0.7 | 6.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Колоказия (таро) таитянская, приготовленная с солью | Овощи | — | 44 | 4.2 | 0.7 | 6.9 |
| Псилиум | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 42 | 1.5 | 0.2 | 2.4 |
| СУП ГРИБНОЙ | Готовые_блюда | ≈ 98% | 44 | 3.7 | 0.7 | 5.4 |
| Горох стручковый, замороженный, неприготовленный | Бобовые | ≈ 97% | 42 | 2.8 | 0.3 | 4.1 |
| Соус соевый Стебель бамбука к Пельменям | Бакалея | ≈ 97% | 48 | 6.6 | 1.2 | 12 |
| Кофе с молоком | Напитки | ≈ 96% | 37 | 3 | 0.5 | 4.7 |
| Молоко 0,5% | Молочные продукты | ≈ 96% | 37 | 2.8 | 0.5 | 4.7 |
| Панна-котта йогуртовая с вареньем из клубники | Сладости | ≈ 96% | 43 | 3 | 1 | 5.5 |
| Водоросль вакаме | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 45 | 3 | 0.6 | 8.6 |
| Листья мяты свежие | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 49 | 3.7 | 0.4 | 8 |
| подмасли | Масла и жиры | ≈ 93% | 40 | 3.3 | 1 | 4.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Колоказия (таро) таитянская, приготовленная с солью | — | 44 | 4.2 | 0.7 | 6.9 |
| Колоказия (таро) таитянская, приготовленная без соли | ≈ 100% | 44 | 4.2 | 0.7 | 6.9 |
| Лебеда (свежая) | ≈ 99% | 43 | 4.2 | 0.8 | 7.3 |
| Артишок вареный, замороженные, без соли | ≈ 98% | 45 | 3.1 | 0.5 | 4.6 |
| Артишок замороженные, вареные, с солью | ≈ 98% | 45 | 3.1 | 0.5 | 4.6 |
| мята сежая | ≈ 98% | 44 | 3.8 | 0.7 | 5.3 |
| Брокколи | ≈ 97% | 45 | 4.5 | 0.6 | 6 |
| Броколли бланшированная | ≈ 97% | 46 | 3.7 | 0.5 | 6.6 |
| капуста брокколи быстрозамороженая | ≈ 97% | 45 | 4.5 | 0.6 | 6 |
| капуста брокколи быстрозамороженная | ≈ 97% | 45 | 4.5 | 0.6 | 6 |
| Шпинат на пару | ≈ 97% | 44 | 4 | 0.3 | 6.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов