Артишок вареный, замороженные, без соли
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Артишок вареный, замороженные, без соли». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 67.5 | 4.65 | 0.75 | 6.9 |
| Ладонь | 120 г | 54 | 3.72 | 0.6 | 5.52 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 45 ккал | 45 ккал | 2% |
| Белки | 3.1 г | 3.1 г | 4% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 4.6 г | 4.6 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 119 мкг | 30% |
| К · филлохинон | 12.6 мкг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.16 мг | 8.8% |
| В4 · холин | 29.2 мг | 5.8% |
| C · аскорбиновая | 5 мг | 5.6% |
| РР · НЭ | 0.92 мг | 4.6% |
| В6 · пиридоксин | 0.09 мг | 4.4% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4.1% |
| В5 · пантотеновая | 0.2 мг | 4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 1.1% |
| А · РЭ | 1 мкг | 0.1% |
| Бетаин | 0.1 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Артишок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Артишок» — сравните калорийность и БЖУ.
| Артишоки гриль в масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| Артишоки Federici гриль в подсолнечном масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| Артишоки (варёные) | 53 | 2.9 | 0.3 | 12 |
| Артишок вареный, без соли | 53 | 2.9 | 0.3 | 6.3 |
| Артишок вареный с солью | 51 | 2.9 | 0.3 | 5.7 |
| Артишоки (свежие) | 47 | 3.3 | 0.2 | 10.5 |
| Артишок | 47 | 3.3 | 0.2 | 5.1 |
| Артишок замороженные, вареные, с солью | 45 | 3.1 | 0.5 | 4.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Артишок вареный, замороженные, без соли | Овощи | — | 45 | 3.1 | 0.5 | 4.6 |
| СУП ГРИБНОЙ | Готовые_блюда | ≈ 99% | 44 | 3.7 | 0.7 | 5.4 |
| Горох стручковый, замороженный, неприготовленный | Бобовые | ≈ 97% | 42 | 2.8 | 0.3 | 4.1 |
| Псилиум | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 42 | 1.5 | 0.2 | 2.4 |
| Соус соевый Стебель бамбука к Пельменям | Бакалея | ≈ 96% | 48 | 6.6 | 1.2 | 12 |
| Кофе с молоком | Напитки | ≈ 95% | 37 | 3 | 0.5 | 4.7 |
| Молоко 1% жирности, с добавлением сухого обезжиренного молока, с витаминами A и D | Молочные продукты | ≈ 95% | 43 | 3.5 | 1 | 5 |
| Панна-котта йогуртовая с вареньем из клубники | Сладости | ≈ 95% | 43 | 3 | 1 | 5.5 |
| Вишня без косточек | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 46 | 4.6 | 0.5 | 4.2 |
| Щупальца кальмара и мидии | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 41 | 7 | 1 | 7 |
| подмасли | Масла и жиры | ≈ 93% | 40 | 3.3 | 1 | 4.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Артишок вареный, замороженные, без соли | — | 45 | 3.1 | 0.5 | 4.6 |
| Артишок замороженные, вареные, с солью | ≈ 100% | 45 | 3.1 | 0.5 | 4.6 |
| Брокколи | ≈ 99% | 45 | 4.5 | 0.6 | 6 |
| капуста брокколи быстрозамороженая | ≈ 99% | 45 | 4.5 | 0.6 | 6 |
| капуста брокколи быстрозамороженная | ≈ 99% | 45 | 4.5 | 0.6 | 6 |
| Колоказия (таро) таитянская, приготовленная без соли | ≈ 98% | 44 | 4.2 | 0.7 | 6.9 |
| Колоказия (таро) таитянская, приготовленная с солью | ≈ 98% | 44 | 4.2 | 0.7 | 6.9 |
| мята сежая | ≈ 98% | 44 | 3.8 | 0.7 | 5.3 |
| грибы вешенки сырые | ≈ 97% | 43 | 3.3 | 0.4 | 4.2 |
| грибы шимеджи | ≈ 97% | 43 | 3.3 | 0.4 | 4.2 |
| Лебеда (свежая) | ≈ 97% | 43 | 4.2 | 0.8 | 7.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов