Артишоки (варёные)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Артишоки (варёные)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 79.5 | 4.34 | 0.51 | 17.9 |
| Ладонь | 120 г | 63.6 | 3.47 | 0.41 | 14.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 53 ккал | 53 ккал | 3% |
| Белки | 2.89 г | 2.89 г | 4% |
| Жиры | 0.34 г | 0.34 г | 1% |
| Углеводы | 12 г | 12 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Артишок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Артишок» — сравните калорийность и БЖУ.
| Артишоки гриль в масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| Артишоки Federici гриль в подсолнечном масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| Артишок вареный, без соли | 53 | 2.9 | 0.3 | 6.3 |
| Артишок вареный с солью | 51 | 2.9 | 0.3 | 5.7 |
| Артишоки (свежие) | 47 | 3.3 | 0.2 | 10.5 |
| Артишок | 47 | 3.3 | 0.2 | 5.1 |
| Артишок вареный, замороженные, без соли | 45 | 3.1 | 0.5 | 4.6 |
| Артишок замороженные, вареные, с солью | 45 | 3.1 | 0.5 | 4.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Артишоки (варёные) | Овощи | — | 53 | 2.9 | 0.3 | 12 |
| Винегрет без заправки | Готовые_блюда | ≈ 99% | 55 | 2.5 | 0.3 | 10.7 |
| Малина замороженная Lidl | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 53 | 1.6 | 0.3 | 7.1 |
| гречка отварная рассыпчатая | Крупы и каши | ≈ 98% | 53 | 2 | 0.4 | 10.4 |
| Латте Карамельный Лайт | Напитки | ≈ 98% | 51.5 | 2.2 | 0.3 | 9.9 |
| Соус устричный | Бакалея | ≈ 98% | 51 | 2.4 | 0.3 | 11 |
| Кефирный коктейль с клубникой, обезжиренный 900 г | Молочные продукты | ≈ 97% | 51 | 3 | 0.1 | 9.4 |
| Язык говяжий отварной | Мясо | ≈ 97% | 53 | 3.4 | 0.6 | 11 |
| Лобия (гиацинтовые бобы, египетские бобы) незрелые, вареные, без соли | Бобовые | ≈ 96% | 50 | 3 | 0.3 | 9.2 |
| Пектин | Сладости | ≈ 96% | 52 | 3.5 | 0 | 9.3 |
| Хлебец Гречневый | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 45 | 1.8 | 0.4 | 8.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Артишоки (варёные) | — | 53 | 2.9 | 0.3 | 12 |
| Овощная смесь с грибами мун и пряными травами | ≈ 100% | 53 | 2.2 | 0.3 | 8.9 |
| овощи замороженые с грибами | ≈ 99% | 54 | 2.5 | 0.3 | 10.1 |
| Смесь овощная "по-Итальянски" | ≈ 99% | 53 | 2.5 | 0.2 | 10.4 |
| Весенние овощи (смесь) | ≈ 98% | 54 | 2.9 | 0.3 | 10 |
| Горошек зелёный Бондюэль с морковью в кубиках | ≈ 98% | 53 | 3 | 0.2 | 10 |
| Овощи весенние | ≈ 98% | 53 | 2.3 | 0.2 | 11.3 |
| Овощи по-деревенски | ≈ 98% | 50 | 2.2 | 0.3 | 9.5 |
| Овощная смесь 4 сезона Весенние овощи | ≈ 98% | 54 | 2.9 | 0.3 | 10 |
| смесь польская kwindzyn | ≈ 98% | 54 | 2 | 0.3 | 9.6 |
| Цветная капуста жареная с картошкой | ≈ 98% | 50 | 2.3 | 0.3 | 9.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов