Артишоки (свежие)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Артишоки (свежие)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 70.5 | 4.91 | 0.22 | 15.8 |
| Ладонь | 120 г | 56.4 | 3.92 | 0.18 | 12.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 47 ккал | 47 ккал | 2% |
| Белки | 3.27 г | 3.27 г | 4% |
| Жиры | 0.15 г | 0.15 г | 0% |
| Углеводы | 10.5 г | 10.5 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Артишок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Артишок» — сравните калорийность и БЖУ.
| Артишоки гриль в масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| Артишоки Federici гриль в подсолнечном масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| Артишоки (варёные) | 53 | 2.9 | 0.3 | 12 |
| Артишок вареный, без соли | 53 | 2.9 | 0.3 | 6.3 |
| Артишок вареный с солью | 51 | 2.9 | 0.3 | 5.7 |
| Артишок | 47 | 3.3 | 0.2 | 5.1 |
| Артишок вареный, замороженные, без соли | 45 | 3.1 | 0.5 | 4.6 |
| Артишок замороженные, вареные, с солью | 45 | 3.1 | 0.5 | 4.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Артишоки (свежие) | Овощи | — | 47 | 3.3 | 0.2 | 10.5 |
| Вигна (приготовленная, варёная) | Бобовые | ≈ 99% | 47 | 2.5 | 0.1 | 9.2 |
| 8 овощей | Напитки | ≈ 98% | 45 | 2.5 | 0.2 | 8 |
| винегрет мой | Готовые_блюда | ≈ 98% | 46 | 2.3 | 0.1 | 8.9 |
| Кефирный коктейль с клубникой, обезжиренный 900 г | Молочные продукты | ≈ 98% | 51 | 3 | 0.1 | 9.4 |
| Соевый соус классический | Бакалея | ≈ 98% | 48 | 3.1 | 0 | 8.9 |
| Лимонная цедра, сырая | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 47 | 1.5 | 0.3 | 5.4 |
| мусс | Сладости | ≈ 97% | 43 | 2.3 | 0.2 | 7.7 |
| Вермишель гречневая отварная | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 46 | 1.9 | 0.1 | 9.2 |
| Пшено гарнир | Крупы и каши | ≈ 96% | 47 | 1.7 | 0.4 | 9.2 |
| Хлебец Гречневый | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 45 | 1.8 | 0.4 | 8.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Артишоки (свежие) | — | 47 | 3.3 | 0.2 | 10.5 |
| Мексиканская смесь (И Зимой и Летом) | ≈ 99% | 47 | 3.1 | 0.1 | 8.9 |
| Овощная смесь Свой урожай Американская | ≈ 99% | 46 | 2.5 | 0.2 | 8.4 |
| 8 овощей | ≈ 98% | 45 | 2.5 | 0.2 | 8 |
| Быстрозамороженная овощная смесь "8 овощей" | ≈ 98% | 45 | 2.5 | 0.2 | 8 |
| мексиканская смесь с том. пастой и соевым соусом | ≈ 98% | 50 | 2.3 | 0.1 | 7.5 |
| овощная смесь 8 овощей | ≈ 98% | 45 | 2.5 | 0.2 | 8 |
| Салат мексиканский | ≈ 98% | 47 | 2.9 | 0.5 | 11.4 |
| Смесь 8 сезонов | ≈ 98% | 45 | 2.7 | 0.2 | 8.2 |
| Смесь мексиканская (без риса) | ≈ 98% | 49 | 3.1 | 0.1 | 8.9 |
| Смесь мексиканская с/м | ≈ 98% | 48 | 3 | 0 | 9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов