family friend · Овощи
грибы шимеджи
Грибы
Энергия и соотношение БЖУ
43ккал · 100 г
Белки3.3 г39%
Жиры0.4 г11%
Углеводы4.2 г50%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «грибы шимеджи». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 20 г | 8.6 | 0.66 | 0.08 | 0.84 |
| Порция | 100 г | 43 | 3.3 | 0.4 | 4.2 |
| Ладонь | 120 г | 51.6 | 3.96 | 0.48 | 5.04 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 43 ккал | 43 ккал | 2% |
| Белки | 3.3 г | 3.3 г | 4% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 4.2 г | 4.2 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Грибы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Грибы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| Сыр с грибами и маслом | 361 | 7.9 | 36.1 | 1.2 |
| Ежовик | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| лисички жареные в сливочном масле на зиму | 358 | 2.5 | 37.9 | 1.8 |
| Шиитаке сушеные | 331 | 19.3 | 0 | 63.4 |
| Подосиновики сушёные | 315 | 35.4 | 5.4 | 33.2 |
| грибы сушеные (подосиновики) | 310 | 28 | 7 | 34 |
| Подосиновик сушеный | 299 | 35.4 | 5.4 | 12.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| грибы шимеджи | Овощи | — | 43 | 3.3 | 0.4 | 4.2 |
| Горох стручковый, замороженный, неприготовленный | Бобовые | ≈ 98% | 42 | 2.8 | 0.3 | 4.1 |
| Молоко обезжиренное, высокобелковое, с витаминами A и D | Молочные продукты | ≈ 97% | 41 | 4 | 0.3 | 5.6 |
| Псилиум | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 42 | 1.5 | 0.2 | 2.4 |
| СУП ГРИБНОЙ | Готовые_блюда | ≈ 97% | 44 | 3.7 | 0.7 | 5.4 |
| Щупальца кальмара и мидии | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 41 | 7 | 1 | 7 |
| Вишня без косточек | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 46 | 4.6 | 0.5 | 4.2 |
| Панна-котта йогуртовая с вареньем из клубники | Сладости | ≈ 95% | 43 | 3 | 1 | 5.5 |
| Ким ча | Бакалея | ≈ 94% | 43 | 3.2 | 1.1 | 4.6 |
| Кофе с молоком | Напитки | ≈ 94% | 37 | 3 | 0.5 | 4.7 |
| подмасли | Масла и жиры | ≈ 93% | 40 | 3.3 | 1 | 4.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| грибы шимеджи | — | 43 | 3.3 | 0.4 | 4.2 |
| Вешанки | ≈ 100% | 43 | 3.3 | 0.4 | 4.1 |
| грибы вешенки сырые | ≈ 100% | 43 | 3.3 | 0.4 | 4.2 |
| Эринги | ≈ 100% | 43 | 3.3 | 0.4 | 4.2 |
| Вешенки вареные | ≈ 99% | 41 | 3.6 | 0.4 | 4.5 |
| Брокколи | ≈ 98% | 45 | 4.5 | 0.6 | 6 |
| Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли | ≈ 98% | 42 | 3.6 | 0.4 | 4.2 |
| Брюссельская капуста, замороженная, вареная, с солью | ≈ 98% | 42 | 3.6 | 0.4 | 4.2 |
| капуста брокколи быстрозамороженая | ≈ 98% | 45 | 4.5 | 0.6 | 6 |
| капуста брокколи быстрозамороженная | ≈ 98% | 45 | 4.5 | 0.6 | 6 |
| мята сежая | ≈ 98% | 44 | 3.8 | 0.7 | 5.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов