Рис круглозерный
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис круглозерный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 301 | 7.13 | 0.92 | 67.2 |
| Ст. ложка | 30 г | 39.3 | 0.93 | 0.12 | 8.76 |
| Ч. ложка | 10 г | 13.1 | 0.31 | 0.04 | 2.92 |
| Порция | 210 г | 275 | 6.51 | 0.84 | 61.3 |
| Ладонь | 150 г | 197 | 4.65 | 0.6 | 43.8 |
| Кулак | 180 г | 236 | 5.58 | 0.72 | 52.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 131 ккал | 131 ккал | 7% |
| Белки | 3.1 г | 3.1 г | 4% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 29.2 г | 29.2 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Круглозерный рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Круглозерный рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рис круглозерный | 377 | 7.8 | 0.5 | 85.4 |
| Рис Краснодарский белый круглозерный | 360 | 6.5 | 0.5 | 83 |
| Рис белый круглозерный | 360 | 6.5 | 0.5 | 83 |
| Рис белый круглозерновой | 360 | 6.5 | 0.5 | 83 |
| Рис круглозёрный (в сухом виде) | 358 | 6.5 | 0.5 | 79.2 |
| Рис Мистраль круглозерный | 355 | 0.1 | 0.4 | 79.5 |
| Дружба (смесь рис круглозерный и пшено шлифованное | 350 | 8 | 1 | 77 |
| рис круглозерный камолино | 350 | 7 | 0.5 | 75 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис круглозерный | Крупы и каши | — | 131 | 3.1 | 0.4 | 29.2 |
| Булочка маковая Фантазия | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 130 | 3.5 | 0.2 | 27 |
| Лапша пшеничная (удон) (варёная) | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 131 | 4 | 0.2 | 27.5 |
| Соевый соус | Бакалея | ≈ 99% | 130 | 3 | 0.2 | 29 |
| Фруктовый ланч со злаками | Сладости | ≈ 99% | 130 | 2.6 | 0.5 | 26.7 |
| Соус терияки с грибами шиитаке | Овощи | ≈ 98% | 130 | 3.4 | 0 | 30 |
| Пророщенная пшеница с черникой и медовыми гранулами | Орехи и семена | ≈ 97% | 130 | 3.9 | 0.8 | 28.1 |
| Сапота (Чёрное яблоко) | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 134 | 2.1 | 0.6 | 31.2 |
| Фраппуччино Классический Толл с цельным молоком 0.5% | Напитки | ≈ 97% | 135 | 2.7 | 0.5 | 30 |
| Мороженое молочное Мистер Круизо Дыня | Мороженое | ≈ 96% | 130 | 1.9 | 1.5 | 25.8 |
| Мороженое обезжиренное без сахара | Молочные продукты | ≈ 96% | 133 | 4.4 | 0 | 21.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис круглозерный | — | 131 | 3.1 | 0.4 | 29.2 |
| Рис белый длиннозерный отварной | ≈ 99% | 130 | 2.7 | 0.3 | 28.2 |
| Рис белый длиннозерный, обогащенный, приготовленный | ≈ 99% | 130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Рис белый длиннозерный, обогащенный, приготовленный с солью | ≈ 99% | 130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный без соли | ≈ 99% | 130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью | ≈ 99% | 130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Рис длиннозёрный (варёный) | ≈ 99% | 130 | 2.7 | 0.3 | 28.2 |
| рис круглый приготовленный | ≈ 99% | 129 | 2.8 | 0.4 | 28.6 |
| рис отварной на воде с солью | ≈ 99% | 130 | 2.7 | 0.3 | 28.2 |
| Рис (варёный, на воде) | ≈ 98% | 130 | 2.4 | 0.2 | 28.6 |
| Рис белый среднезерный, обогащенный, приготовленный | ≈ 98% | 130 | 2.4 | 0.2 | 28.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов