Sen Soy · Бакалея
Соевый соус
Специи, приправы и соусы
Энергия и соотношение БЖУ
130ккал · 100 г
Белки3 г9%
Жиры0.2 г1%
Углеводы29 г89%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Соевый соус». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 19.5 | 0.45 | 0.03 | 4.35 |
| Ч. ложка | 5 г | 6.5 | 0.15 | 0.01 | 1.45 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 130 ккал | 130 ккал | 7% |
| Белки | 3 г | 3 г | 4% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 29 г | 29 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Соевый соус»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Соевый соус» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица терияки приправа | 300 | 8.5 | 2 | 63 |
| Соус "Терияки" | 257 | 32.5 | 1.2 | 26.5 |
| Соус для крыльев мед соевый соус гранатовый соус | 249 | 1.2 | 9.3 | 40.3 |
| Сладкий соевый соус | 247 | 6.6 | 0.7 | 54.7 |
| Соевый соус | 246 | 2.8 | 0 | 58 |
| Соевый соус оригинальный вкус | 246 | 2.8 | 0 | 58 |
| Соевый соус оригинальный | 246 | 2.8 | 0 | 58 |
| Терияки Байтс | 241 | 15.7 | 11 | 19.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Соевый соус | Бакалея | — | 130 | 3 | 0.2 | 29 |
| Рис длиннозёрный (варёный) | Крупы и каши | ≈ 100% | 130 | 2.7 | 0.3 | 28.2 |
| Булочка маковая Фантазия | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 130 | 3.5 | 0.2 | 27 |
| Соус терияки с грибами шиитаке | Овощи | ≈ 99% | 130 | 3.4 | 0 | 30 |
| Фруктовый ланч со злаками | Сладости | ≈ 99% | 130 | 2.6 | 0.5 | 26.7 |
| Макароны Верони отварные | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 130 | 4 | 0.4 | 27.3 |
| Персики сушеные (дегидрированные), тушеные | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 133 | 2 | 0.4 | 34.1 |
| Пророщенная пшеница с черникой и медовыми гранулами | Орехи и семена | ≈ 97% | 130 | 3.9 | 0.8 | 28.1 |
| Саке | Напитки | ≈ 97% | 134 | 0.5 | 0 | 5 |
| Мороженое плодовые ягоды | Мороженое | ≈ 96% | 130 | 0.7 | 0.2 | 31 |
| Мороженое обезжиренное без сахара | Молочные продукты | ≈ 95% | 133 | 4.4 | 0 | 21.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Соевый соус | — | 130 | 3 | 0.2 | 29 |
| Соус для маринования Teriyaki | ≈ 99% | 130 | 4 | 0 | 29 |
| Соус-маринад терияки | ≈ 99% | 130 | 3 | 0 | 30 |
| террияки | ≈ 99% | 130 | 3 | 0 | 30 |
| Заправка для салата Цезарь, обезжиренная | ≈ 97% | 131 | 1.5 | 0.2 | 30.5 |
| Кетчуп Томатный [Оттоги] | ≈ 97% | 132 | 2 | 0 | 31 |
| Соевый соус Цую | ≈ 97% | 127 | 3.3 | 0 | 25.3 |
| Соус барбекю с черносливом | ≈ 97% | 130 | 1 | 0.2 | 31 |
| Тыквенный джем | ≈ 97% | 130 | 1.6 | 0 | 32.6 |
| Для курицы | ≈ 96% | 134 | 2.3 | 0.7 | 29.5 |
| Закваска хлебная ржаная | ≈ 96% | 132 | 3.9 | 0.7 | 26.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов