Заправка для салата Цезарь, обезжиренная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Заправка для салата Цезарь, обезжиренная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 19.7 | 0.22 | 0.03 | 4.58 |
| Ч. ложка | 5 г | 6.55 | 0.08 | 0.01 | 1.53 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 131 ккал | 131 ккал | 7% |
| Белки | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 30.5 г | 30.5 г | 12% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2.1% |
| В6 · пиридоксин | 0.04 мг | 2% |
| В12 · кобаламин | 0.04 мкг | 1.3% |
| В5 · пантотеновая | 0.03 мг | 0.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.01 мг | 0.5% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
| В4 · холин | 2.4 мг | 0.5% |
| РР · НЭ | 0.03 мг | 0.1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 0.1% |
| А · РЭ | 1 мкг | 0.1% |
| C · аскорбиновая | 0.1 мг | 0.1% |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Заправки для салата»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Заправки для салата» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Салатная заправка | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Французские пряности и чеснок | 860 | 0.3 | 95 | 0.8 |
| Заправка Итальянский букет и вяленый томаты | 850 | 0.5 | 94 | 1.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Заправка для салата Цезарь, обезжиренная | Бакалея | — | 131 | 1.5 | 0.2 | 30.5 |
| Морской гриб | Овощи | ≈ 99% | 132 | 1.9 | 0.1 | 26.5 |
| Мороженое плодовые ягоды | Мороженое | ≈ 98% | 130 | 0.7 | 0.2 | 31 |
| Персики сушеные (дегидрированные), тушеные | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 133 | 2 | 0.4 | 34.1 |
| Плодово-ягодное мороженое в станканчике | Сладости | ≈ 98% | 132 | 0.8 | 0.2 | 31.5 |
| Рис круглозёрный (варёный) | Крупы и каши | ≈ 98% | 130 | 2.4 | 0.2 | 28.7 |
| Морс из черники. | Напитки | ≈ 97% | 128.3 | 0.5 | 0.3 | 30.6 |
| Булочка маковая Фантазия | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 130 | 3.5 | 0.2 | 27 |
| Каштан европейский вареный и тушеный | Орехи и семена | ≈ 96% | 131 | 2 | 1.4 | 27.8 |
| Лапша пшеничная (удон) (варёная) | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 131 | 4 | 0.2 | 27.5 |
| Lucky Snacky (с малиной) | Снеки | ≈ 94% | 140 | 1 | 0.2 | 32 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Заправка для салата Цезарь, обезжиренная | — | 131 | 1.5 | 0.2 | 30.5 |
| Кетчуп Томатный [Оттоги] | ≈ 99% | 132 | 2 | 0 | 31 |
| Соус барбекю с черносливом | ≈ 99% | 130 | 1 | 0.2 | 31 |
| Тыквенный джем | ≈ 99% | 130 | 1.6 | 0 | 32.6 |
| Варенье Natreen | ≈ 98% | 130 | 0.4 | 0.1 | 31.3 |
| Варенье из винограда и клюквы. | ≈ 97% | 131.7 | 0.2 | 0 | 32.6 |
| Желе из ягод с квиттином | ≈ 97% | 135 | 2.3 | 0 | 31.4 |
| Соевый соус | ≈ 97% | 130 | 3 | 0.2 | 29 |
| соус вок кисло-сладкий | ≈ 97% | 130 | 0.5 | 0 | 33 |
| Соус-маринад терияки | ≈ 97% | 130 | 3 | 0 | 30 |
| террияки | ≈ 97% | 130 | 3 | 0 | 30 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов