Рис круглозерный
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис круглозерный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 867 | 17.9 | 1.15 | 196 |
| Ст. ложка | 30 г | 113 | 2.34 | 0.15 | 25.6 |
| Ч. ложка | 10 г | 37.7 | 0.78 | 0.05 | 8.54 |
| Порция | 210 г | 792 | 16.4 | 1.05 | 179 |
| Ладонь | 150 г | 566 | 11.7 | 0.75 | 128 |
| Кулак | 180 г | 679 | 14 | 0.9 | 154 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 377 ккал | 377 ккал | 19% |
| Белки | 7.8 г | 7.8 г | 10% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 85.4 г | 85.4 г | 33% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Круглозерный рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Круглозерный рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рис Краснодарский белый круглозерный | 360 | 6.5 | 0.5 | 83 |
| Рис белый круглозерный | 360 | 6.5 | 0.5 | 83 |
| Рис белый круглозерновой | 360 | 6.5 | 0.5 | 83 |
| Рис круглозёрный (в сухом виде) | 358 | 6.5 | 0.5 | 79.2 |
| Рис Мистраль круглозерный | 355 | 0.1 | 0.4 | 79.5 |
| Дружба (смесь рис круглозерный и пшено шлифованное | 350 | 8 | 1 | 77 |
| рис круглозерный камолино | 350 | 7 | 0.5 | 75 |
| Рис круглозерный | 350 | 7 | 2.9 | 74 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис круглозерный | Крупы и каши | — | 377 | 7.8 | 0.5 | 85.4 |
| Рис для плова шлифованный | Готовые_блюда | ≈ 100% | 377 | 7.8 | 0.5 | 85.4 |
| Рисовая кашка Heinz низкоаллергенная без молока | Бакалея | ≈ 100% | 377 | 7.9 | 0.6 | 85 |
| желирующая смесь с агаро | Сладости | ≈ 99% | 378 | 8.5 | 0.4 | 83 |
| Сублимированный банан | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 377 | 6 | 1 | 86 |
| Картофель быстрого приготовления | Овощи | ≈ 98% | 380 | 7 | 1 | 83 |
| Рисовая лапша | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 374 | 7.5 | 1.2 | 88.7 |
| Рисовые хлебцы с морской солью | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 374 | 6.9 | 0.8 | 84.4 |
| шелковица с какао | Снеки | ≈ 98% | 378 | 4.6 | 1.1 | 82 |
| Какао | Напитки | ≈ 97% | 375 | 4.2 | 2 | 81 |
| Шелковица сушеная | Орехи и семена | ≈ 96% | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис круглозерный | — | 377 | 7.8 | 0.5 | 85.4 |
| Рис (Парбоилд) | ≈ 99% | 378 | 7 | 0.3 | 77 |
| рис басмати сырой | ≈ 99% | 375 | 8 | 0.2 | 79 |
| рис ропаренный | ≈ 99% | 378 | 7 | 0.3 | 77 |
| хлопья | ≈ 99% | 378 | 7.4 | 1.1 | 84 |
| хлопья кукурузные с медом | ≈ 99% | 378 | 6.6 | 1 | 83.5 |
| Хрустящие шарики "несквик" с молоком 2,5% | ≈ 99% | 378 | 8 | 1 | 78 |
| Хрутка кукурузные хлопья | ≈ 99% | 376 | 6.5 | 1.1 | 85.2 |
| Длиннозерный пропаренный рис | ≈ 98% | 376 | 8.5 | 1.3 | 82.6 |
| Медовые колечки | ≈ 98% | 379 | 6 | 0.9 | 85 |
| хлопья хрутка | ≈ 98% | 375 | 6.5 | 1.1 | 85.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов