Рис круглозёрный (в сухом виде)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис круглозёрный (в сухом виде)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 823 | 15 | 1.2 | 182 |
| Ст. ложка | 30 г | 107 | 1.95 | 0.16 | 23.7 |
| Ч. ложка | 10 г | 35.8 | 0.65 | 0.05 | 7.92 |
| Порция | 210 г | 752 | 13.7 | 1.09 | 166 |
| Ладонь | 150 г | 537 | 9.75 | 0.78 | 119 |
| Кулак | 180 г | 644 | 11.7 | 0.94 | 142 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 358 ккал | 358 ккал | 18% |
| Белки | 6.5 г | 6.5 г | 9% |
| Жиры | 0.52 г | 0.52 г | 1% |
| Углеводы | 79.2 г | 79.2 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Круглозерный рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Круглозерный рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рис круглозерный | 377 | 7.8 | 0.5 | 85.4 |
| Рис Краснодарский белый круглозерный | 360 | 6.5 | 0.5 | 83 |
| Рис белый круглозерный | 360 | 6.5 | 0.5 | 83 |
| Рис белый круглозерновой | 360 | 6.5 | 0.5 | 83 |
| Рис Мистраль круглозерный | 355 | 0.1 | 0.4 | 79.5 |
| Дружба (смесь рис круглозерный и пшено шлифованное | 350 | 8 | 1 | 77 |
| рис круглозерный камолино | 350 | 7 | 0.5 | 75 |
| Рис круглозерный | 350 | 7 | 2.9 | 74 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис круглозёрный (в сухом виде) | Крупы и каши | — | 358 | 6.5 | 0.5 | 79.2 |
| Кекс Лесные ягоды смесь для выпечки Печем дома | Сладости | ≈ 99% | 357 | 5.9 | 0.6 | 82 |
| Крахмал картофельный | Овощи | ≈ 99% | 357 | 6.9 | 0.3 | 83.1 |
| Мука рисовая | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 358 | 7.5 | 0.9 | 80 |
| Рис для Плова ( Националь ) | Готовые_блюда | ≈ 99% | 360 | 6.5 | 0.5 | 83 |
| Ананас и папйя сушеные | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 360 | 4 | 1.3 | 83.3 |
| Каштан японский, сушеный | Орехи и семена | ≈ 98% | 360 | 5.3 | 1.2 | 81.4 |
| Кислородный коктейль Экотейль | Напитки | ≈ 98% | 360 | 7 | 0 | 83 |
| макароны гречнево-розмариновые | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 358 | 7 | 1.4 | 72 |
| Чипсы фруктовые FitFruits Личи | Снеки | ≈ 98% | 360 | 5 | 0 | 84 |
| солод ржаной неферментированный | Бакалея | ≈ 97% | 360 | 9 | 1 | 80 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис круглозёрный (в сухом виде) | — | 358 | 6.5 | 0.5 | 79.2 |
| Рис белый короткозерный, обогащенный, сухой | ≈ 100% | 358 | 6.5 | 0.5 | 76.4 |
| Рис белый короткозерный, сухой | ≈ 100% | 358 | 6.5 | 0.5 | 79.2 |
| Картофельный крахмал | ≈ 99% | 357 | 6.9 | 0.3 | 77.2 |
| Рис | ≈ 99% | 360 | 6.5 | 0.5 | 83 |
| рис "365" | ≈ 99% | 360 | 6.5 | 0.5 | 83 |
| Рис (в сухом виде) | ≈ 99% | 360 | 6.6 | 0.6 | 79.3 |
| Рис белый среднезерный, обогащенный, сухой | ≈ 99% | 360 | 6.6 | 0.6 | 77.9 |
| Рис белый среднезерный, сухой | ≈ 99% | 360 | 6.6 | 0.6 | 79.3 |
| Рис мешаный | ≈ 99% | 358 | 7.5 | 0.7 | 80 |
| Рис Японика | ≈ 99% | 358 | 5.9 | 0.4 | 82.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов