Овощи
Драники из кабачка
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
126ккал · 100 г
Белки4.6 г15%
Жиры5 г36%
Углеводы15.5 г49%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Драники из кабачка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 315 | 11.5 | 12.5 | 38.8 |
| Порция | 150 г | 189 | 6.9 | 7.5 | 23.3 |
| Ладонь | 120 г | 151 | 5.52 | 6 | 18.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 126 ккал | 126 ккал | 6% |
| Белки | 4.6 г | 4.6 г | 6% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 15.5 г | 15.5 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кабачок и цуккини»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кабачок и цуккини» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кабачок сушеный | 340 | 8.5 | 4.3 | 65.2 |
| оладьи кабачковые | 325 | 16.5 | 16.4 | 28.7 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
| кабачковые оладьи без яйца | 255 | 6.9 | 1.3 | 53.8 |
| Кабачковый торт | 241 | 4.1 | 18 | 15.7 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Кабачки жареные в яйце и муке | 199 | 2.8 | 17.7 | 7 |
| Кабачки в кляре | 173 | 3.7 | 11.2 | 14.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Драники из кабачка | Овощи | — | 126 | 4.6 | 5 | 15.5 |
| Йогурт с мюсли | Молочные продукты | ≈ 100% | 126 | 4.7 | 4.8 | 15 |
| Йогур Манго-Маракуйя | Крупы и каши | ≈ 99% | 125 | 5 | 5 | 15 |
| Горчица | Бакалея | ≈ 98% | 128 | 4.9 | 4.7 | 15.7 |
| Макаронник | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 127 | 4.1 | 5.6 | 16 |
| Пица | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 128 | 4.1 | 5.6 | 15.7 |
| Торт "Твороженный Цитрус" | Сладости | ≈ 98% | 124 | 3.7 | 5 | 15.5 |
| Запеканка баклажаны с картофелем и сыром | Готовые_блюда | ≈ 97% | 127 | 5.3 | 5.5 | 13.9 |
| лосось с овощами по-итальянски вкусные консервы | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 126 | 3.6 | 6.9 | 16.8 |
| Мороженое бумбар шоколданое | Мороженое | ≈ 97% | 124 | 6.2 | 4.6 | 14.2 |
| немолоко йогурт | Напитки | ≈ 97% | 130 | 5 | 5 | 16 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Драники из кабачка | — | 126 | 4.6 | 5 | 15.5 |
| палочки картофельные с сыром (Ермолино) | ≈ 99% | 125 | 4 | 5 | 16 |
| котлеты из капусты жаренные | ≈ 96% | 128 | 3.1 | 6.2 | 15.3 |
| Морковная запеканка по 1-250 | ≈ 96% | 128 | 2.7 | 5 | 17.8 |
| Драники картофельные по 1-242 | ≈ 95% | 127 | 2.7 | 4.5 | 18.6 |
| Молодая картошка по-назаренски | ≈ 95% | 129 | 2.6 | 6.2 | 15.6 |
| Картофель по-деревенски | ≈ 94% | 128 | 1.9 | 6.3 | 15.4 |
| Котлеты из цветной капусты | ≈ 94% | 119 | 4.6 | 5.5 | 13.9 |
| Крошка картошка домашняя | ≈ 94% | 118 | 2.9 | 4.1 | 12 |
| мини котлеты морковные | ≈ 94% | 123 | 2.4 | 4.5 | 18.2 |
| Розмарин (свежий) | ≈ 94% | 131 | 3.3 | 5.9 | 20.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов