Макароны и гарниры
Макаронник
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
127ккал · 100 г
Белки4.1 г13%
Жиры5.6 г39%
Углеводы16 г49%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Макаронник». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 241 | 7.79 | 10.6 | 30.4 |
| Порция | 210 г | 267 | 8.61 | 11.8 | 33.6 |
| Горсть сухих | 50 г | 63.5 | 2.05 | 2.8 | 8 |
| Ладонь | 150 г | 191 | 6.15 | 8.4 | 24 |
| Кулак | 180 г | 229 | 7.38 | 10.1 | 28.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 127 ккал | 127 ккал | 6% |
| Белки | 4.1 г | 4.1 г | 5% |
| Жиры | 5.6 г | 5.6 г | 8% |
| Углеводы | 16 г | 16 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
48низкий
Гликемическая нагрузка
7.7
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| равиоли с моцареллой в томатном соусе 350 г | 611 | 17 | 44 | 36 |
| равиоли с рикоттой и шпинатом 265 г | 521 | 16 | 26 | 56 |
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| макароны белковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Высокобелковые макароны | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Макаронник | Макароны и гарниры | — | 127 | 4.1 | 5.6 | 16 |
| мусс йогуртный со вкусом мангового сорбета с киви | Сладости | ≈ 99% | 128 | 4.1 | 5.6 | 15.4 |
| Пица | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 128 | 4.1 | 5.6 | 15.7 |
| Даниссимо Пахлава | Молочные продукты | ≈ 98% | 128 | 4.7 | 5.1 | 15.8 |
| Драники из кабачка | Овощи | ≈ 98% | 126 | 4.6 | 5 | 15.5 |
| Запеканка баклажаны с картофелем и сыром | Готовые_блюда | ≈ 98% | 127 | 5.3 | 5.5 | 13.9 |
| каша пшенная на воде с маслом | Крупы и каши | ≈ 98% | 126 | 2.7 | 5.6 | 16.5 |
| Горчица | Бакалея | ≈ 97% | 128 | 4.9 | 4.7 | 15.7 |
| лосось с овощами по-итальянски вкусные консервы | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 126 | 3.6 | 6.9 | 16.8 |
| немолоко йогурт | Напитки | ≈ 97% | 130 | 5 | 5 | 16 |
| Мороженое БАНАН с L-карнитином | Мороженое | ≈ 96% | 130 | 2.6 | 6 | 16.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Макаронник | — | 127 | 4.1 | 5.6 | 16 |
| Макароны с томатно - сливочным соусом | ≈ 97% | 125 | 3.6 | 5.9 | 14.5 |
| макароны с цукини | ≈ 96% | 120 | 4 | 4.9 | 14.9 |
| Паста с бурратой и черри | ≈ 95% | 126 | 6 | 5.7 | 11.9 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 | ≈ 92% | 135 | 3.4 | 5 | 19 |
| Макароны с тунцом | ≈ 90% | 142 | 5.7 | 6.3 | 15.6 |
| Макароны, тушеные с овощами и свининой Ri4man | ≈ 90% | 143 | 5.5 | 5.6 | 17.7 |
| Отварная яичная лапша | ≈ 90% | 122 | 3.9 | 3.1 | 19.5 |
| Постные спагетти | ≈ 90% | 119 | 2.9 | 3.9 | 18.1 |
| йогурт светофор соло | ≈ 89% | 110 | 2.8 | 4.8 | 15.5 |
| Фунчеза по-Корейски | ≈ 89% | 140 | 1 | 6.5 | 20 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов