Макароны и гарниры
йогурт светофор соло
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
110ккал · 100 г
Белки2.8 г10%
Жиры4.8 г37%
Углеводы15.5 г53%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «йогурт светофор соло». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 231 | 5.88 | 10.1 | 32.6 |
| Ладонь | 150 г | 165 | 4.2 | 7.2 | 23.3 |
| Кулак | 180 г | 198 | 5.04 | 8.64 | 27.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 110 ккал | 110 ккал | 6% |
| Белки | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Жиры | 4.8 г | 4.8 г | 7% |
| Углеводы | 15.5 г | 15.5 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| йогурт светофор соло | Макароны и гарниры | — | 110 | 2.8 | 4.8 | 15.5 |
| яблоки в кляре | Сладости | ≈ 99% | 110 | 3 | 4.4 | 15.3 |
| Горячий шоколад | Напитки | ≈ 98% | 110 | 3 | 5 | 14 |
| картофельное пюре со сливочным маслом | Овощи | ≈ 98% | 111 | 1.9 | 3.9 | 13.5 |
| каша овсяная | Крупы и каши | ≈ 98% | 110 | 2.7 | 4.2 | 16 |
| Йогурт Свежее Завтра на завтрак Банан Овсяные хлопья Семена льна 4% | Молочные продукты | ≈ 97% | 111 | 3.5 | 4 | 15.2 |
| Томатная паста | Бакалея | ≈ 97% | 110 | 4 | 3.5 | 15 |
| липин бор | Снеки | ≈ 96% | 106 | 3 | 4 | 14.5 |
| МОРОЖЕНОЕ Летняя Фантазия (сухая смесь) | Мороженое | ≈ 96% | 109 | 3 | 3.5 | 16.3 |
| Пшённая каша на молоке | Готовые_блюда | ≈ 96% | 110 | 3.5 | 3.5 | 16 |
| Смузи боул | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 107 | 2.8 | 4 | 15.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| йогурт светофор соло | — | 110 | 2.8 | 4.8 | 15.5 |
| Паста со шпинатом и черри | ≈ 95% | 102.8 | 3.3 | 3.9 | 12.9 |
| макароны с соусом | ≈ 94% | 108 | 3.1 | 3.1 | 16 |
| лапша с грибами | ≈ 93% | 106 | 3.9 | 4 | 9.6 |
| макароны с цукини | ≈ 93% | 120 | 4 | 4.9 | 14.9 |
| творог мягкий 3.5% | ≈ 93% | 108 | 6 | 3.5 | 13 |
| Паста с креветками, спаржей и соусом чедер | ≈ 92% | 106 | 6.2 | 3.2 | 12.6 |
| Паста с морепродуктами | ≈ 92% | 113 | 6.8 | 3.3 | 13.9 |
| Манка на молоке густая | ≈ 91% | 98 | 4 | 3.5 | 12.6 |
| Молочная лапша в мультиварке Панасоник | ≈ 91% | 114 | 3.8 | 2.8 | 18.2 |
| Постные спагетти | ≈ 91% | 119 | 2.9 | 3.9 | 18.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов