НБ Кейк · Макароны и гарниры
Паста с креветками, спаржей и соусом чедер
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
106ккал · 100 г
Белки6.2 г24%
Жиры3.2 г28%
Углеводы12.6 г48%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Паста с креветками, спаржей и соусом чедер». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 201 | 11.8 | 6.08 | 23.9 |
| Порция | 210 г | 223 | 13 | 6.72 | 26.5 |
| Горсть сухих | 50 г | 53 | 3.1 | 1.6 | 6.3 |
| Ладонь | 150 г | 159 | 9.3 | 4.8 | 18.9 |
| Кулак | 180 г | 191 | 11.2 | 5.76 | 22.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 106 ккал | 106 ккал | 5% |
| Белки | 6.2 г | 6.2 г | 8% |
| Жиры | 3.2 г | 3.2 г | 5% |
| Углеводы | 12.6 г | 12.6 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| равиоли с моцареллой в томатном соусе 350 г | 611 | 17 | 44 | 36 |
| равиоли с рикоттой и шпинатом 265 г | 521 | 16 | 26 | 56 |
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| макароны белковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Высокобелковые макароны | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Паста с креветками, спаржей и соусом чедер | Макароны и гарниры | — | 106 | 6.2 | 3.2 | 12.6 |
| десерт с яблоками | Сладости | ≈ 99% | 105 | 6.7 | 3.1 | 12.5 |
| Нат | Овощи | ≈ 99% | 106 | 6.1 | 2.8 | 11 |
| Йогурт греческий 3% жирности, фруктовый | Молочные продукты | ≈ 98% | 106 | 7.3 | 3 | 12.3 |
| Тофу в панировке | Бобовые | ≈ 98% | 104 | 6 | 3.4 | 11.5 |
| Блюдо китайское Курочка по-пекински 4 сезона | Мясо | ≈ 97% | 102 | 5.6 | 3.3 | 11.8 |
| лепешка/отруби/кефир/яйцо/псиллиум/клетчатка/мука льняная | Бакалея | ≈ 97% | 107 | 7.3 | 3.5 | 10.9 |
| Паэлья | Крупы и каши | ≈ 97% | 107 | 7.7 | 2.9 | 13.5 |
| латте на банановом молоке | Напитки | ≈ 96% | 109 | 5 | 4 | 14 |
| Пп блины | Готовые_блюда | ≈ 96% | 110 | 5.5 | 3.1 | 10.5 |
| Салат с фасолью,курицей и яблоком | Птица | ≈ 96% | 100 | 5.8 | 3.1 | 11.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Паста с креветками, спаржей и соусом чедер | — | 106 | 6.2 | 3.2 | 12.6 |
| творог мягкий 3.5% | ≈ 98% | 108 | 6 | 3.5 | 13 |
| Паста с морепродуктами | ≈ 96% | 113 | 6.8 | 3.3 | 13.9 |
| лапша с грибами | ≈ 95% | 106 | 3.9 | 4 | 9.6 |
| Паста со шпинатом и черри | ≈ 94% | 102.8 | 3.3 | 3.9 | 12.9 |
| макароны с соусом | ≈ 93% | 108 | 3.1 | 3.1 | 16 |
| йогурт светофор соло | ≈ 92% | 110 | 2.8 | 4.8 | 15.5 |
| Макароны с тушенкой | ≈ 92% | 97 | 4.7 | 2.7 | 14.3 |
| Манка на молоке густая | ≈ 92% | 98 | 4 | 3.5 | 12.6 |
| Макароны с овощами | ≈ 91% | 97 | 6.4 | 3.8 | 9.2 |
| рожки с грудкой | ≈ 91% | 111 | 6.3 | 1.9 | 16.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов