Крупы и каши
Паэлья
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
107ккал · 100 г
Белки7.7 г28%
Жиры2.9 г24%
Углеводы13.5 г49%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Паэлья». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 225 | 16.2 | 6.09 | 28.4 |
| Ладонь | 150 г | 161 | 11.6 | 4.35 | 20.3 |
| Кулак | 180 г | 193 | 13.9 | 5.22 | 24.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 107 ккал | 107 ккал | 5% |
| Белки | 7.7 г | 7.7 г | 10% |
| Жиры | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Углеводы | 13.5 г | 13.5 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Паэлья | Крупы и каши | — | 107 | 7.7 | 2.9 | 13.5 |
| Йогурт греческий 3% жирности, фруктовый | Молочные продукты | ≈ 98% | 106 | 7.3 | 3 | 12.3 |
| Нат | Овощи | ≈ 98% | 106 | 6.1 | 2.8 | 11 |
| Паста творожная десертная(ваниль) | Сладости | ≈ 98% | 109.2 | 7 | 3 | 13.5 |
| Творожная запеканка из творога 0% " Домик в деревне" + изюм,сахар,орех грецкий | Готовые_блюда | ≈ 98% | 107 | 7.7 | 2.2 | 14.2 |
| горчица готовая зернистая | Бакалея | ≈ 97% | 105 | 8.2 | 2.5 | 12.3 |
| Паста с креветками, спаржей и соусом чедер | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 106 | 6.2 | 3.2 | 12.6 |
| сниданок туриста | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 109 | 8.5 | 2.5 | 13.2 |
| Греча с сердцем | Мясо | ≈ 96% | 111 | 8 | 2.5 | 14.7 |
| Чечевица с морковью и луком | Бобовые | ≈ 96% | 108 | 5.6 | 2.7 | 14 |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 105 | 8.4 | 1.9 | 10 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Паэлья | — | 107 | 7.7 | 2.9 | 13.5 |
| Рис с овощами и курицей | ≈ 99% | 109 | 7.4 | 2.9 | 13.4 |
| булгур | ≈ 97% | 112 | 8.1 | 3 | 14 |
| Каша из киноа на молоке | ≈ 95% | 107.8 | 4.5 | 2.9 | 14.5 |
| Каша перловая со свининой | ≈ 95% | 109 | 5 | 3.8 | 14 |
| каша с отрубями моя | ≈ 95% | 102 | 5.4 | 2.6 | 9.2 |
| Пшеничная каша на молоке | ≈ 95% | 107 | 4.5 | 3.7 | 14.5 |
| Рис с куриной грудкой | ≈ 95% | 107 | 10.6 | 1.7 | 12.3 |
| Геркулес 23.03 | ≈ 94% | 106 | 4.3 | 3.1 | 15.4 |
| Ленивая овсянка с манго | ≈ 94% | 112 | 5 | 3.4 | 13.3 |
| Овсянка 29.03 | ≈ 94% | 105 | 4.4 | 3.1 | 15 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов